Suivi de RunningZap: CR course vélo

ladymary écrit:

RunningZap écrit:

bon je vais partir en 5'20", je devrais faire du chemin!! arrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrhhhhhhhhhhhhhhhh j'ai la niaque!!! je vais le faire bordel!! je vais le faire!!! BananaZ est là!!!

Vendredi regeneration pendant 40' après "THE 6"

Qu'est ce que ça fait plaisir de te lire !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

J'en connais un qui DOIT absolument ne pas oublier que dimanche, THE 6, le but sera de courir avec plaisir!!!! S'il le faut, écris ta phrase sur ton frigo pour la lire dimanche matin....

Dis-moi, à quelle heure démarrera le marathon? Ou plutôt vers quelle heure ton sas démarrera? Selon l'heure, je cale ma SL soit avec le début de ta balade soit avec la fin et t'as intérêt à être en forme et heureux de courir car moi, je le serai

Bonne EF vendredi, et à très vite, histoire de vérifier que la motivation sera toujours intacte d'ici dimanche matin et t'encourager une fois de plus

merci Ladymary!! j'adore toujours autant ton pseudo

le départ est donné pour 8h45, mon sas devrait partir vers les 9h05. Les mauvaises langues te diront de partir en même temps que moi pour la fin c'est toujours indéterminé chez moi

oui j'ai la pêche car je sais déjà que l'après marathon (sauf blessure) devrait être sympa!! car j'ai un objectif vélo pour 2014 que je vais préparer en mai.

bonne nuit!! et merci encore pour votre soutien!!

On peut savoir quel est ton objectif vélo ?

Bon marathon et amuse toi bien, bonne visite des rues de Paris , fait attention au bois de boulogne , t'arrête pas n'importe ou pour uriner

vivement dimanche mon Fab suis dans le même état d'esprit que toi !!

on va se marrer je le sens !!

@jerome, j'aimerais bien chatouiller les 3h sur mon trajet dans l'Oise (~100bornes avec un peu de D+) et un autre sera de faire un Max de kilomètres en une heure a Longchamp, juste pour le fun voilà tout ça sans pression, sans dossard, juste le plaisir d'appuyer sur les pédales

@wiliam, voilà 1L5 de malto dégusté sinon pas pressé d'y être. Demain matin je vais chercher mon dossard, j'espère qu'il y aura encore les kinésithérapeutes pour une petite séance massage

Sinon question: ma cheville/talon gauche n'est pas à 100%, aucune douleur, aujourd'hui rien en marchant, juste quelques tiraillements par moment. Du coup je me demande si je fais mon EF de régénération de demain soir? Pas plus de 30' juste pour faire tourner les jambes.....

Ou est ce que je remplace par 50'/1h de VTT sur du plat en mode pépère ? Ou rien du tout....

Je sais que j'ai rien à gagner, mais je me dis que c'est pour éviter les courbatures

Merci pour vos conseils

Salut Fabrice,

je ne ferai rien, même pas du VTT en mode pépère à ne pas confondre avec en mode Podoptère

Désolé je sors

Fais rien, (reste en mode Podoptère ) jusqu'à ton marathon et ça va le faire