Suivi de RunningZap: CR course vélo

si tu veux vomir c'est sure c'est nickel chrome juste après mangé

Belle seance FAB ça fait plaisir de te voir regonflé a bloc et puis 3x 2000 ce n'est que 6km alors sure ta prochaine séance va passée

Jérome

bah oui pas le choix j'ai préféré privilégier la récup pour la séance de mercredi, je veux être extra-frais comme les oeufs demain c'était pas jouable et aujourd'hui je voulais la courir avec le club. Mais je ne suis pas encore officiellement membre, je dois remplir mon bulletin d'inscription et payer la cotisation.

niveau ratio, c'est pas terrible si je compare à mercredi: 85.6% à 4'16" sur la première série d'AS10 et 87.8% à 4'08" au kilo sur la deuxieme. Là clairement j'ai souffert à cause du repas

Olivier

je vais y aller comme un guerrier, surtout que j'aurai des gars qui vont me regarder courir ça va me motiver encore plus!!

sinon je suis content niveau fatigue, car là je ne me sens pas plus fatigué qu'après ma séance d'hier en EF. Je dois mieux assimiler l'effort, enfin je pense

merci pour vos messages!

C'est clair Fabrice, tu pètes la forme en ce moment !!
Et les 3x2000m d'AS10 vont passer comme une lettre à la poste la semaine prochaine

.... évite simplement de manger juste avant

Tu t'es mis au karaté

Sinon CAP, tu enchaînes de très belles séances. Bonne augure pour Houilles

Patrick, on va attendre mercredi soir carsi c'est un colis, ça va pas rentrer

Franck, tout est en équilibre, ça peut tomber d'un coup j'espère que cela va durer un bon moment jusqu'à prochaine coupure programmée !

Aller bonne nuit je finirai demain de lire les suivis

les séances se suivent et se ressemblent mon grand : tu tiens la forme !!

ça fait plaisir après tous ces soucis !!

pourvu que ça dure !!