Suivi de Vivien34

Salut à tous !
Aujourd'hui Sl avec les grenouilles !
1h avec 3X5' à 80-85%fcm et R 3'
résultat: 8,1km et les fréquence bien respectées sauf que sur les périodes de repos il me fallait en moyenne 1' pour redescendre en dessous des 80%fcm, est ce que ça veut dire que j'aurais du baisser l'allure 1' plus tôt ?

Semaine prochaine on refais pareil:
Mercredi 45' EF
Vendredi 45' EF
Dimanche 1h avec 3X5' à 80-85%fcm et R 3'
avec pour objectif de baisser un peut la fréquence cardiaque ...
Joyeuses Pâques à tous !

peut etre plutot un peu de fatigue...les temps de récup qui s'allongent signent cela en général. Regarde également du coté de ta FC de repos : si elle est plus haute que d'hab, cela confirmerait;)

en fait c'est ma première séance de fractio à allure modérée, donc j'ai pas trop de repères, sinon ma récup' après la course n'a pas été plus longue que d'hab (1' en marchant pour arriver vers les 55%fcm)
on verra Mercredi l'avancement !

résultat: 8,1km et les fréquence bien respectées sauf que sur les périodes de repos il me fallait en moyenne 1' pour redescendre en dessous des 80%fcm, est ce que ça veut dire que j'aurais du baisser l'allure 1' plus tôt ?

Si tu montes à 85%FCM durant 5', il faut bien 1' pour redescendre sous les 80%FCm en trottinant lentement

ok ça me rassure ! bon je fais pareil cette semaine, et si tout roulle bien, je rajouetrais 5' à ma sortie longue la semaine prochaine

Salut à tous
Ce matin petite sortie EF de 45'
résultat: Fcmoy 76%fcm Fcmax 81%fcm 5,5km soit 7,5km/h
Bonnes sensations, je maitrise de mieux en mieux ma fréquence cardiaque dans les cotes, vivement la suite !