Gregpat => course des crêtes J-2

salut, je pense que tu es bien en dessous des 4h.
mon experience d'un premier marathon est toute fraiche, celui de bruxelles le 7 octobre.
donc je dirai que la chose à ne pas négliger, est la résistance musculaire des jambes et abdo.
vma et touti..... ça viens avec l'entrainement!!!
par contre la force musculaire n'est jamais assez travaillées.
voilà, et encore bonne m.... pour ton premier 42,195!!!!!!

Salut alrun.

Tout d'abord je te félicite pour ton temps au marathon de Bruxelles, ça laisse rêveur!

Il est vrai que j'ai du mal à appréhender la résistance de mes jambes sur les 42,195 kms. Pour l'instant ma sortie la plus longue est un semi, jusque là ça va, mais après, c'est la grande inconnue...

As-tu des conseils à me donner afin de travailler cela?

Merci et bonne continuation à toi.

les exercices de ce site sont pas mal du tout, tu ressent bien le travail effectué!
je te joins un lien espérant que tu le reçoives bien, sinon tien moi au courant!

PS : le site est vimeo.com
titre: les derniers conseil de dominique chauvelier avant marathon.

Merci, j'y ai trouvé plusieurs vidéos du "maître" Chauvelier. Je les regarderai dès que possible.

super à plus et courage pour tes semaines d'entrainement.
je reviendrai prendre de tes nouvelles dans qqe bornes...