Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Bonjour le collectif

Petite sortie EF pour moi :
Kms 10.35 km
Temps 01:02:54
FC Maxi 148 (77%)
FC Moy 139 (72%)
Dénivelé + 80 m
Temperature 21°C
Bilan : Allure moyenne : 6'08"/km soit 9.76 km/h

Tour 1 - 1.00km : 07:41 (FC Moy 133, Max 141) 69-73%
Tour 2 - 1.00 : 06:24 (FC Moy 138, Max 144) 72-75%
Tour 3 - 1.00 : 06:41 (FC Moy 138, Max 142) 72-74%
Tour 4 - 1.00 : 05:57 (FC Moy 140, Max 145) 73-76%
Tour 5 - 1.00 : 06:05 (FC Moy 143, Max 147) 74-77%
Tour 6 - 1.00 : 05:40 (FC Moy 143, Max 146) 74-76%
Tour 7 - 1.00 : 05:50 (FC Moy 141, Max 148) 73-77%
Tour 8 - 1.00 : 06:01 (FC Moy 142, Max 146) 74-76%
Tour 9 - 1.00 : 05:36 (FC Moy 140, Max 143) 73-74%
Tour 10 - 1.00 : 05:36 (FC Moy 140, Max 144)73-75%
Tour 11 - 227m : 01:19 (5'51", FC Moy 141, Max 144) 73-75%


Bonne petite sortie , le 1er km plombe un peu mon allure , aux final c'est pas si mauvais .

pas mal du tout tes ratios

Bien bien Chris !
Plus de douleurs au dos apparemment ... c'est cool alors !

Bonne semaine !

Salut Chris !

L'allure du 1er km est sûrement basse car il faut le temps de retrouver les sensations

Belle petite sortie en tout cas, si ton dos te laisse tranquille c'est le principal !

Ouais ça coure bien par ici ! Des idées d'objectifs commencent à germer ?

Bonjour

@ Taek : Merci

@ Patrick : Pour le moment plus de douleur au dos

@ Pache : L'allure du 1er km est vraiment bas c'est dommage , bon on mettras ca
sur l'échauffement de la machine

@ Kharaez : Merci pour le moment pas d 'objectif , pas avant septembre