Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Bonne reprise et une belle sortie longue.

Belle sortie avec 2 jolis blocs et de beaux ratios !!

ça fait quand même une sacrée sortie sous la chaleur ! normal que les cuisses soient un peu dures sur la fin
Toujours de belles sorties avec des blocs bien dans les clous et de jolies allures.

Bonsoir

SL 1h 25 dont 2*4000m (75-80 et 80-85% ) de ma FCmax
Kms 14.15 km
Temps 01:23:01
FC Maxi 168 (87%)
FC Moy 144 (75%)
Dénivelé + 110 m
Temperature 26°C
Bilan : Allure moyenne : 5'52"/km soit 10.23 km/h
Echauffement : 5.00km ; 33'25 ( 6'43 FCmoy 134 ; FCmax 144 ) 70-75%
75-80% : 4:00km ; 22: 23 ( 5'35 , FCmoy 148 ; FCmax 158 ) 78-83% D+40-D-37
80-85% : 4:00km ; 20: 06 ( 5'03 , FCmoy 156 ; FCmax 169 ) 82-89% D+7-D-35
Rac : 1.14Km ; 6:46 ( 5'57 ( FCmoy 144 , FCmax 165 ) 75-86%
c'est la meme seance que mercredi dernier

@ Patrick : Merci pour ton message

@ Hisoka : il la température est un peu élevée en ce moment
Merci pour ton passage

Tu ne prépares peut-être rien Chris, mais tu fais de belles sorties variées !!

Salut
Belles SL Chris
C'est fou de gagner près de 10''/km en 2 jours pour ton 2ème bloc avec un même %age de FC.
Bonne continuation