Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Je trouve qu'elle n'est pas haute ta FC vu la chaleur qu'il fait !

Bonne reprise !

Bonjour

SL 1h25 dont 7000m a 80-85% de ma FCmax
Kms 14.22 km
Temps 01:24:29
FC Maxi 163 (84%)
FC Moy 145 (75%)
Dénivelé + 121 m
Temperature 19°C
Bilan : Allure moyenne : 5'56"/km soit 10.1 km/h
Echauffement : 5.00km : 32:56 (6'36", FC Moy 138, Max 147) 72-77%
80-85% : 4:02 22:12 (5'32", FC Moy 152, Max 161) 80-84%
80-85% : 3:02 ;( 5'15 , FC Moy 157, Max 163 ) 82-85%
Rac : 2.18 : 13:25 (6'10", FC Moy 139, Max 155) 73-80%

Parti a la fraiche 6h45 avec un verre de jus d'orange dans l'estomac , un peu dur sur la fin dans les parties a l'ombre il fait bon
mais au soleil ca commencé a chauffé lol !!!!

@ Patrick : oui en effet au vu de la temperature on peut dire ça
Merci pour ton passage

Belle SL avec un joli bloc AS42 Chris !!

Bonjour

Sortie en EF
Kms 9.57 km
Temps 01:00:53
FC Maxi 143 (74%)
FC Moy 134 (69%)
Dénivelé + 79 m
Temperature 22°C
Bilan : Allure moyenne : 6'21"/km soit 9.43 km/h

@ Patrick : Merci beaucoup

La reprise à l'air de vraiment bien se passer
Je suis ça sur GC
@+

bonsoir

SL 1H25 DONT 2*4000 m a ( 75-80% et 80-85% ) de ma FCmax
Kms 14.19 km
Temps 01:24:12
FC Maxi 164 (85%)
FC Moy 143 (74%)
Dénivelé + 129 m
Temperature 27°C
Bilan : Allure moyenne : 5'56"/km soit 10.11 km/h
Echauffement : 5.00km ; 32:32 (6'30FCmoy 135 ; FCmax 146 ) 71-76%
75-80% : 4:00km ; 22:26 ( 5'36 , FCmoy 147 ; FCmax 157 ) 77-82% D+45-D-41
80-85% : 4:00km ; 20:47 ( 5'12 , FCmoy 156 ; FCmax 164) 82-85% D+8-D-37
Rac : 1.19Km ; 7:48 ( 6'37 ( FCmoy136 , FCmax 153 ) 71-80%

Bonne seance sous une temperature lourde , un peu mal aux cuisses sur la fin , pourtant j'avais pris de l'eau donc je me suis hydraté .

@ Cocogym : Merci pour ton passage et pour me suivre sur GC