Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Bonjour
Pour ma part Reprise aujourd'hui avec une petite sortie en EF
Kms 8.12 km
Temps 00:52:17
FC Maxi 152 (79%)
FC Moy 142 (73%)
Dénivelé + 6 m
Temperature 2 °C frais mais beau
Bilan : Allure moyenne : 6'26"/km soit 9.32 km/h

Voila je pense que c'est pas mal pour une reprise et 1kg- 1.5kg pris pendant ces 15 jours de coupure
j'aime bien le chocolat

@Fabrice : Content de te revoir sur le forum
Pour le moment pas de course de prevue Bonne année a toi

@ Zitouni : Merci pour ton exemple de préparation

Bonsoir les capistes

Sortie du jour : Nocturne , dans les chemins forestiers bien gras , du vent et un peu de pluie
Motivé , Motivé
Les chiffres : Pas terrible mais c'est pas le principal
Kms 8.71 km
Temps 00:54:33
FC Maxi 177 (92%)
FC Moy 148 (77%)
Dénivelé + 69 m
Temperature 9°C
Bilan : Allure moyenne : 6'15"/km soit 9.58 km/h
Voila petite douleur au mollet gauche , comme lundi

Pas terrible... vu les conditions, les ratios sont loin d'être mauvais.
Bravo à toi

Belle séance vu les conditions effectivement !

Douleur au mollet à surveiller a priori ... on espère que c'est simplement dû au fait de la reprise

Bonjour

@ Coin coin : Merci , oui mais j'etais pas en EF non plus

@ Patrick : Je l'espere pour le mollet , j'ai annulé ma 3eme sortie
je verrai ca lundi , en espérant que celle ci ne revienne pas

vaux mieux rester cool cool quelques jours si y'a douleur