Maclad : Archéologie...

Tu vises quel chrono? 1h50/45? Au vu de tes ratios c'est possible il faut juste te faire mal.
Après le semi on choppe Astro pour boire un petit verre . si tu n'as pas eu mal je te réserve une séance de fouet au cachot.
A dimanche prochain.

Bonne semaine de jus Will !! ... et on y croit !!

bonjour à tous,

désolé de ne pas être venu depuis un moment. Ils ont eu la bonne idée de bloquer l'accès au site au boulot donc je peux même plus profiter des quelques moments calmes de la journée pour passer...

@Franck : le problème de la FC, c'est qu'elle est basée sur une valeur de FCM dont je doutes franchement...
Pour les allures, les quelques désillusions subies sur mes dernières courses me poussent à me remettre un peu en question...

@Lapinou : je ne pourrais pas trop resté dimanche. Mme a un oral important pour le boulot lundi matin et je veux la décharger des enfants le plus rapidement possible.

@Patrick : merci !!

La prépa est donc finie, une dernière petite séance demain matin (30' avec quelques LD) et dimanche ce sera l'heure de relever les compteurs...
Pour l'allure, je vais viser 5'10" et puis ça passe ou ça casse !!

bonne journée !!

Coucou William, pour dimanche, c'est bien de se mettre un chrono dans la tête. ....
(Rappelles toi d'Odile à Tours)
Mais penses avant tout à te faire plaisir
On n'est pas des surhumains , je te souhaite une très belle course

Je penserai fort à toi Will, et toi pense à moi pendant ta balade de 21 kms Pense que l'important c'est de se faire plaisir parce qu'on peut courir, de se sentir bien, de se laisser filer advienne que pourra....
Je te souhaite le meilleur pour ta course !!
Plein d'ondes positives, un peu de soleil, quelques grains de sable de Canet (oui, avec le vent, y'en a partout, pourquoi pas jusque chez toi ) le sourire aux lèvres....

Bonne course. Plaisir avant tout (et ne regarde pas ton cardio )