S'équiper pour la course à pied

Maclad : Archéologie...

Réponse de jeanmarc sur le sujet Maclad : plan VO2 max

Posted il y a 7 ans 5 mois #473359
TFL = 25kilo :woohoo:

C'est clair qu'il est bizarre ton podo
par jeanmarc

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Réponse de fano sur le sujet Maclad : plan VO2 max

Posted il y a 7 ans 5 mois #473366
Un conseil, change de podologue !
par fano

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Réponse de Maclad sur le sujet Maclad : plan VO2 max

Posted il y a 7 ans 5 mois #473408
bonjour à tous,

je comprends votre point de vue et c'est sur que ça peut sembler un peu extrême. Mais d'un autre côté, je vais enchainer 2 prépas semi avec au bout un 20km puis un semi qui devraient déjà me donner une idée quant à l'apparition des douleurs. Si celles-ci réapparaissent durant la course ou même la prépa, je retournerais voir le podo.

A l'heure actuelle, les douleurs sont présentes (alternativement à gauche ou à droite, plus rarement des 2 côtés en même temps - pendant et/ou après l'effort) mais restent supportables.

Hier midi petit footing.
Bilan de la sortie :
Distance 8,67 km
Temps 51:46
Allure Moy 5'58"/km soit 10,05 km/h
FC Moy 182 (92%)
FC Max 201 (102%)
Dénivelé +29 m

1. 1km en 06'23" : 06'23"/km - FCMoy 153 (77%), FCMax 181 (91%) - --m D+ | 13m D-
2. 1km en 05'54" : 05'54"/km - FCMoy 185 (93%), FCMax 199 (101%) - 2m D+ | 6m D-
3. 1km en 05'51" : 05'50"/km - FCMoy 188 (95%), FCMax 199 (101%) - --m D+ | 6m D-
4. 1km en 05'55" : 05'54"/km - FCMoy 195 (98%), FCMax 201 (102%) - --m D+ | 2m D-
5. 1km en 05'53" : 05'53"/km - FCMoy 188 (95%), FCMax 200 (101%) - --m D+ | 3m D-
6. 1km en 06'04" : 06'03"/km - FCMoy 183 (92%), FCMax 190 (96%) - 3m D+ | --m D-
7. 1km en 06'03" : 06'02"/km - FCMoy 187 (94%), FCMax 197 (100%) - 13m D+ | --m D-
8. 1km en 05'50" : 05'49"/km - FCMoy 180 (91%), FCMax 186 (94%) - 4m D+ | --m D-
9. 0,67km en 03'54" : 05'49"/km - FCMoy 179 (90%), FCMax 184 (93%) - 7m D+ | --m D-
La chaleur semble avoir pris ces quartiers d'été et il faisait un beau 25° hier midi. Bonne nouvelle, j'ai oublié de prendre gourde et casquette...:angry: :angry:

Malgré tout, la sortie se passe bien (je fais volontairement abstraction du cardio). Les jambes me semblent lourdes mais pourtant elles tournent bien.

Bonne journée !
par Maclad

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Réponse de charly_yep sur le sujet Maclad : plan VO2 max

Posted il y a 7 ans 5 mois #473409
Cardio assez haut... vive la chaleur et le manque d'eau...

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Réponse de Maclad sur le sujet Maclad : plan VO2 max

Posted il y a 7 ans 5 mois #473410

charly_yep écrit: Cardio assez haut... vive la chaleur et le manque d'eau...


non, il ne faut pas tenir compte du cardio, il déconne à plein tubes...
par Maclad

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Réponse de Mathers sur le sujet Maclad : plan VO2 max

Posted il y a 7 ans 5 mois #473421
C'est toi qui les rentre à la main tous les pourcentages avec les couleurs ou c'est automatique ?
par Mathers

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