Maclad : Archéologie...

bonsoir les copains,

merci à tous pour vos encouragements !!

@Fab : je notes ton conseil mon grand !!

bonne soirée !!

Bonne semaine à toi, bon jus et m...e pour le 10 km.

Il faut que tu arrives simplement avant : 10h59'59" précise.
Les explications seront de William sur son CR........

philippe91 écrit:

Bonne semaine à toi, bon jus et m...e pour le 10 km.

Il faut que tu arrives simplement avant : 10h59'59" précise.
Les explications seront de William sur son CR........

Si le départ est à 10h, je crois que c'est mort là

maclad écrit:

Bon maintenant je fais du jus !
encore 3 sorties en EF (demain, mardi et jeudi) et après il faudra que je me mettes un peu minable !!

Bah en fait tu n'as besoin de personne, tu as tout dit !
Bon, visiblement, tu as les jambes et le coeur pour faire 10 bornes en 50', donc dimanche tu passes en mode guerrier et ça le fera !
Je viendrai moi-même analyser le vomi que tu aurais délicatement déposé un mètre après la ligne !

Bonjour,

@Philippe et Fabrice : départ à 10h10 donc si à ma montre il est 10h59'59" au moment de franchir la ligne, je serais content !!

@Khara, si je réussi à faire 1m avant de vomir, c'est que je n'aurais pas tout donné !!

Ce midi, j'ai été déraisonnable...
je suis parti sur la piste pour étalonner (encore 1 fois) mon podo résultat : facteur de calcul 1022 contre 1015 la dernière fois et ça au même endroit...
Bref, comme j'étais sur la piste et que les jambes me démangeait, je me suis accordé 2*800 en AS10 avec R=1'
bilan 4' pour le 1er 800 et 4' pour le 2ème...
Je suis pile poil dans l'allure
Les jambes répondent sans soucis, le cardio est sage et le souffle est bon.

Maintenant promis je me reposes !! une EF de 30-35' jeudi et ce sera tout !

Je vais aussi essayer de miser sur le sommeil, d'ailleurs samedi soir je dormirais dans mon appart (vide) de Créteil, histoire d'être plus près de Thiais (sinon j'en ai pour presque 2h en transports en commun).
L'autre avantage c'est que comme l'appart est vide, je ne risque pas d'être distrait et je serais obligé de me coucher tôt...
J'attends encore un peu pour valider définitivement la tenue du jour J (ils annoncent des températures négatives pour dimanche matin...) mais ça sera surement à base du corsaire de ce midi (parfait, jamais eu froid !) et haut ML (pas encore choisi lequel : le CCAP est peut-être un peu léger) + buff et peut être bonnet et gants (mais pas certain, si c'est pour les retirer au bout de 5'...)

Bonne journée !!