1h31'37 RP à TRC

Course pas facile en plein milieu de journée et en plein soleil
C'est clair que tu as du avoir un bon coup de chaud hier
Peut-être un manque d'hydratation avant et pendant la course ?

Récupère bien en tous cas

Rholàlà, ça a dû être dur!
Se cramer sur les 10 premiers km, j'ai déjà fait, et c'est un de mes plus mauvais souvenirs de course, la fin est terrible dans ces cas là!
Mais apparemment tu as pu quand même un peu profiter du parcours, tant mieux! Bonne récup!

Bravo pour avoir su trouvé les ressources pour terminer ta course.

jeckx écrit:

Bravo pour avoir su trouvé les ressources pour terminer ta course.

Et pour avoir tenté malgré tout la galette saucisse
Certainement parti trop vite sous une chaleur accablante et peut être as tu aussi trop "tapé dedans" sur ton we wakeboard.
Tu étais perclus de courbatures, ça laisse des traces
"Une chute dans un fossé, un gain pour la sagesse"

Ni hao !

bon la récup se passe bien, j'ai même pas l'impression d'avoir "couru" 30 bornes samedi , ça c'est pour les jambes.
par contre une petite fatigue générale est la, je vais surement faire un petit footing demain tout en douceur.

dans 12 jours direction la Corse
du coup plus ou moins repos jusqu'à mon retour de vac . Je vais limiter à 2 ou 1 sorties / semaine.

ensuite du 14/07 au 04/08, je vais me faire que de l'EF.

début du plan marathon le 04/08.
objectif : 3h30.

bye les runners

Hey salut Anthony,

j'avais pas vu ton calvaire du we dernier, dur dur !!! mais c'est en forgeant qu'on devient forgeron !!!

tu te relances sur marathon ? Lequel ?

bonnes vacances en corse