1h31'37 RP à TRC

Bon jus et bonne course !

D'ici samedi les courbatures seront passées.
En quoi consistent les principales difficultés de ce trail ?

oui je pense que les courbatures seront passées ...

je pars un peu dans l'inconnu pour le trail de samedi, il y a 600 m de D+ pour 31 km.
A priori il y a une grosse montée limite crapahute. Étant programmé à 14h30 la chaleur sera aussi de la partie !
on verra quoi !

bye

Ni hao !

bon aujourd'hui c'était la dernière séance avant la course de samedi.
EF de 1h00 sans cardio, bon a priori trop vite 5'19 de moyenne.

bilan d'un plan ou j'ai essayé de varier les plaisirs :
363 km, allure moyenne 5'27...

c'est pas énorme en kilométrage mais bon !

donc samedi départ 14h30 pour 30-32 km à coetquidan..

j'ai hâte d'y être ...

bye les runners

À 14h30, va falloir être prudent vu la chaleur.
J'espère que le parcours sera plutôt ombragé.
Bon courage et bonne course.

ni hao !

bon je fais pas le malin aujourd'hui ...

hier Kakitrail de 30 km.
Départ 14h30 sous le soleil exactement.

10 km trop vite, trop chaud ensuite j'ai pris cher ...
10 km ensuite pas trop moche, mais fatiguant ...
10 km de souffrance alternance entre marche et course , je me suis fait doublé , doublé, doublé ...

je passe aussi les 5' de perdition ou je ne trouvais plus le circuit ...

3h37, 55/60, je sais même pas comment j'ai pu finir ...

point positif : super parcours, exigeant mais bien chouette !

je pense avoir eu un gros coup chaud, aujourd'hui presque pas de courbatures, pas trop fatigué , hier après la course j'ai du passer presque 1h inerte afin de pouvoir digérer le cm de galette saucisse que j'ai voulu manger !
je pense aussi à un soucis gastrique, comme si mon corps n'assimilait ce que je mangeais ou buvait !

bref ...