YMCA de retour aux affaires

c'est clair que lacher les chevaux ca fait du bien
allez c est la derniere ligne droite, faut faire du jus et pas se blesser.

Joli fartlek Jean-Michel
A voir les allures on sent bien que la forme est là. Vu le travail assidu que tu as effectué jusque là c'est plus que normal et j'espère que le 2 juin tu vas assurer. Ce serait amplement mérité.

Bon jus désormais et en espérant se revoir au départ de la course

c'est que ça bosse par ici !
avec la pluie qu'il y a tu n'auras pas de souci pour faire du jus

YMCA écrit:

Y a pas à dire, on a un beau mois de novembre

Vendredi SL Trail sur un parcours plutôt roulant 1h22 pour 14km600 et D+370m
Une belle moyenne de 10.6kmh sur cette sortie où j'essaye de rester à FC<75%.
Je suis bien à l'aise sur les portions jusqu'à 6-7% au delà évidemment la FC monte un peu

Samedi Dernière grosse SL Trail de 2h30 prévue à J-15 avec 2x D+400m
Les sensations sont très bonnes, j'avance bien dans les côtes avec un FC qui reste raisonnable, autour de 80%
Arrivé au sommet, je me prends des rafales de vents et de pluie. Pas possible de trainer là.
Il pleut de plus en plus. Je suis mouillé, j'ai froid. Dans la deuxième ascension, la pluie me fouette les jambes et le vent me freine.
J'écourte la séance. Tant pis, ça ne rime à rien de continuer à galérer dans le froid et les chemins pourris.
Résultat 1h46 pour 17km D+670m

L'essentiel de ma prépa est fait.
Les deux dernières semaines seront consacrées à entretenir la bête, faire du jus et retrouver de la gnak

Je suis admiratif de la motivation qui te fait courir malgré les conditions épouvantables. Ma coupure non prévue est finalement une bonne chose car elle m'a évité de sortir sous la pluie. Je n'en aurai peut-être pas eu le courage contrairement à toi.

AlanMcPil écrit:

Je suis admiratif de la motivation qui te fait courir malgré les conditions épouvantables.

C'est l'objectif de l'année pour moi. La motivation va de soi
Ce soir 1000m de natation.

je vois que tu fais comme papadje!! diversité des exercices, des sports, etc...

en tout cas, le travail paye toujours, par contre on ne connait jamais la date du virement

bon repos après ton kilomètre de natation