YMCA de retour aux affaires

Amenhi écrit:

Hello sympa cette sortie en duo!

Pourvu que le temps soit de la partie le 2 juin mais en tous cas, tu m'as l'air finement préparé !
Que prévois-tu ces dernières semaines histoire de faire du jus ?

J'ai couru ma dernière séance de qualité ce midi :
Montée/descente 2x4 triangles 400m-400m-200m à FC<90% en haut et en mettant du rythme dans les descentes.
Je me sens assez en forme. Reste à me forger un mental d'acier, la ballade va être très très longue.
Pour ces 2 dernières semaines, je relâche avec en semaine -2 fartlek, EF1h, SL Trail 1h20 sans difficulté et, en dernière semaine un footing de 50' à J-5 et un autre de 30' tout en décontraction à J-2.
J'essaye (c'est dur ) de manger plus sainement et de me coucher plus tôt

Se coucher plutôt, tu as bien raison! chose difficile a réaliser pour pas mal de monde mais qui est un gage de récupération des efforts fournis

Bonne continuation dans ta prepa

T'as une coquille kilométrique dans ton plan S5 reco Pilat .
Juste une question, tu tables sur quel temps? A la grosse hein.

bambiRun écrit:

T'as une coquille kilométrique dans ton plan S5 reco Pilat .

Bien vu. Coquille corrigée, merci

Juste une question, tu tables sur quel temps? A la grosse hein.

A la louche 5h30. La louche est grosse car la fin (les 3 dents) semble très technique

RunningZap : merci pour tes encouragements

4h58, voilà mon pronostic

YMCA écrit:

A la louche 5h30.

Je sens qu'il va y avoir bagarre CCAPiste.