Hak: Le VTT, c'est pas mal aussi...

Désolé de lire ça
Il ne t'as pas indiqué des étirements ?

Il m'a donné deux trois exercices léger pour assouplir le bas du dos, car pour l'instant, si je fais trop d'étirements classiques, le lendemain j'ai l'impression d'avoir encore plus mal aux fessiers. Il m'a dit de regarder avec la physio et l'osteo et que la meilleure méthode au début serait de faire des points de compression sur les fessiers et le bas du dos.
Il m'a aussi conseillé de me masser avec une balle de tennis en s'appuyant contre le mur et je dois dire que cela semble améliorer les choses.
J'ai ma première séance de physio lundi et je verrai avec elle si je combine avec l'osteo tout de suite ou après quelques séances.

c'est la galère, de tout cœur avec toi. Bon courage.

J'avais lu ton retour après cette hernie discale avec beaucoup de plaisir et c'est dur de voir que tu as déjà rechuté au niveau du dos. A priori ce n'est pas une nouvelle hernie heureusement mais ça reste une bien mauvaise nouvelle. Espérons que ce ne soit que passager comme tu le disais..

Merci pour vos messages, cela fait du bien au moral.

Hier après-midi, vu la météo, j'ai pas résister à faire une petite randonnée (19.5km; 975m D+) autour de chez moi même si je suis pas sûr que cela soit la chose à faire.
Finalement j'ai presque rien senti sauf dans la descente en fin de ballade Je me suis arrêter 2-3 fois pour étirer un peu les cuisses et le bas du dos et c'est passé relavitement bien.
On verra bien ce soir si la physio m'attache à un radiateur de mon appart pendant quelques temps pour me forcer à rester tranquille.
Mais bon, je suis tombé sur 3 chevreuils que j'ai pu admirer pendant bien 5' avant qu'ils me sentent et se sauvent, cela valait bien un peu de tension dans le dos.

Je sais bien que nager aurait été une meilleure option, mais aller m'enfermer dans une piscine un jour pareil, je pouvais simplement pas.

Bonjour à tous,

cela fait un moment que je ne suis plus venu remettre à jour mon suivi, mais j'ai pas vraiment eu l'occasion de faire du sport ces derniers temps, et pas que parce le temps me manquait.

Après mon épisode douloureux d'octobre, j'ai eu droit à de la physio jusqu'à Noël pour détendre et renforcer le bas du dos et les muscles fessiers ainsi que les cuisses.
Cela m'a fait du bien mais je sentais bien que le probleme de base n'était pas résolu et j'en ai eu la confirmation tout début janvier ou j'ai de nouveau eu droit à un épisode douloureux, mais heureusement moins violent qu'en octobre.

Du coup, mon médecin à décider d'une série de test pour trouver la cause première de mes ennuis. Il a tout d'abord écarté une nouvelle hernie discale, confirmé le syndrome de sacro-illiaque vu en octobre, mais n'a pour l'instant pas pu trouver l'origine de ce syndrome.

Du coup, j'ai fait une prise de sang vendredi passé pour une analyse ADN et je vais faire une IRM du bas de la colonne vertebrale demain matin. J'ai rdv dans une semaine pour les résultats.

J'espère qu'après, je pourrai comprendre le pourquoi de ces douleurs qui viennent et qui partent sans que j'arrive pour l'instant à faire un lien avec mes activitées physique de la période concernée. Parce que là, c'est parfois pénible.
Quelquefois, plus je fais de sport moins j'ai mal, des fois c'est dans une période de flemmardise que la douleur se réveille. Tout cela fait qu'il m'est parfois difficile de me motiver à bouger.

Pas trop le moral ces derniers temps, mais je me suis au moins remis à pédaler sur mon home trainer depuis deux semaines et meme si cela ne résout pas mon problème, cela me fait au moins du bien à la tête. C'est déjà ça.


Je viens de me relire et je dois bien constater qu'on dirait le texte d'un paraplégique dépressif. J'en suis quand meme pas à ce point là, et depuis que la neige est enfin arrivée, je me suis fait quelques superbes sessions de freeride qui valaient tous les marathons du monde. Et hier on c'est fait une belle petite journée de ski famille dans le Jura Suisse ou les enfants on fait leurs premiers mètres dans 10cm de poudre. Et cela, ça vaut encore plus que tous les marathons du monde.
C'est juste que j'aimerais bien savoir ou j'en suis.