Sabla - 5iem corrida de corbeil-essonne

ok merci AtomHeart

bonsoir,
hier j ai fais ma sortie SL 1h20!!
j etais en super forme avec 24° de temp mais ça a été.

alors la semaine cool ça a été ?

ouais ça fait du bien quand même un peu de recup. car la deuxième partie monte en % !! lol
j ais fais la dernière EF cet aprem sous la pluie.

c'est bien ca raffraichit

bonsoir,
bon en fin d aprem une sortie 3*8' a 85-90% FCM.
bah pour une fois j ai bien géré ma première série sans m arrêter avant les 8 minutes. comme me l avait conseillé AtomHeart j ai mieux surveillé mon cardio et commencé a accéléré un peu avant le début de ma première série.
bien content et motive pour la suite du plan!!
1h13:31 pour 10.83km.