suivi de phiphi

Bonjour Gilles,
un grand merci pour ses informations
Bonne journée à toi

Jeudi 18 Septembre 2008
Sortie vma annulée, repos forcé
Aujourd'hui Vendredi 19 sortie EF 1H.

allez, ce n'est qu'un petit repos forcé pour le bien de ton petit tendon:cheer:

Ca a donné quoi ton footing de 1h. Toujours une douleur ?

Salut Gilles,
le footing 1H de vendredi j'ai préféré de ne pas le faire par contre Sortie 1H15 Dimanche matin.
20' cool (RAS)
40' FC moyenne 161 (RAS)
10' en marchant + étirements
Aisance respiratoire : 3/5
sensation au niveau du tendon d'Achille : 3/5
Mais toujours une petite gène quand je marche ou bien m'étire ? (à surveiller).

Mais toujours une petite gène quand je marche ou bien m'étire ? (à surveiller).

Evite de trop solliciter ton tendon lors des étirements tant que la douleur persiste