rémilens : à la recherche de la forme

Salut Rémi

Alors, si ça peut un peu te rassurer, j'ai la même augmentation de FC depuis cette hausse des températures.
Dimanche dernier, je courais à l'heure du midi et il faisait 22° !!
Comme tu dis, pendant 5 mois, on n'a jamais eu plus de 8°. On était le plus souvent autour de 0°, c'était le cas il y a encore 15 jours . Perso, je n'ai jamais connu un hiver aussi rude dans ch'Nord
D'un seul coup, on a 15° de plus : il faut que notre organisme s'habitue !!

De plus, tu as pas mal de côtes et terrils dans ton secteur.
Normal que tes ratios soient moins bons Ce n'est peut-être pas de la fatigue !!

C'est certainement une combinaison de plusieurs facteurs, la fatigue due à la préparation, les séquelles de cet hiver interminable, la hausse soudaine des températures et le stress (conscient ou non)...
Tout devrait rentrer d'ans l'ordre d'ici quelques temps

rémilens écrit:

Comme en plus il y a du hors cap qui joue...

Et ça, c'est fondamental !!!!!

Pour la récup, tu as déjà essayer vélo ou (et peut être surtout) natation ? On est souvent mono activité nous les runneres. Le mix, c'est pas mal non plus. Et la natation aide à la récup (enfin je trouve )

Je te réponds tardivement Frantz, la piscine n'est pas toute proche et surtout j'ai pas envie. Jeune je nageais pas mal mais là ça m'ennuie profondément chaque fois que j'y retourne alors je ne vais pas me forcer.
Sinon comme l'indique mon titre je suis surtout à la recherche de la forme. Mes puls élevées en VMA n'étaient sans doute pas dues qu'à la température, de même que ma quasi incapacité à aller au delà des 92-93% lors de mon 10km. J'ai une grosse fatigue qui a du mal à se résorber. J'ai donc coupé totalement 10 jours après ma VMA, repris par des EF tranquille et pas plus de 3 séances hebdo. Dans ces conditions j'ai renoncé au 10 de la route du louvre.
J'ai enfin pu récupérer des ratios assez satisfaisants lors de mon EF de samedi, hier belle SL de 1H30 avec 2X15' à 87/88% avec pas mal de montée descente (180m de d+). Ratios moins bons mais ça semble quand même revenir.
J'ai encore le semi de Phalempin dans un coin de ma tête même si une fois de plus ça fera une course avec une préparation correcte mais pas tip top.

Le semi de Phalempin pourrait te motiver, peut-être ?

Ah mais ce n'est pas un problème de motivation. J'suis fatigué (enfin j'étais parce que là ça semble s'améliorer) mais j'ai très envie de courir. Je ronge mon frein et ne pas pouvoir courir autant que je voudrais, faire les VMA que j'avais en tête (la fameuse 800-200 de dep1703) etc me frustre.