rémilens : à la recherche de la forme

bravo et tu peux encore l'améliorer !

Bravo pour cette perf avec des sensations OFF. Et comme on dit souvent, le travail paie alors une meilleure prépa, l'objectif devrait être réalisable pour toi.
Mais cette distance est peu savoureuse niveau sensations

Bravo remilien pour ta nouvelle marque! Félicitations

Tu te plaignais de ne pas progresser, voilà c'est fait

Bravo pour ton nouveau record! la vache , ça cours vite sur ce forum

Bravo les 40' ne sont plus très loin !

J'ai recommencer un nouveau plan qui devrait me mener vers le semi de Phalempin si je me décide à le faire.

Le principal événement aura quand même été que j'ai pu enfinnnnnn- recourir en short, je commençais à maudire mes collants et carline (enfin surtout les t° affreuses qu'on a depuis des mois parce qu'ils n'y peuvent rien ces pauvres vêtements d'hiver). Ne plus avoir à lutter contre le froid en sortant ça fait quand même sacrément du bien.
Petite EF de 50' jeudi en essayant de rester pratiquement tout le temps sous les 70% sauf dans les petites grimpées (moyenne 69% à 5.45)

SL de 1h20 hier avec plusieurs grimpées de terril (grimpées "douce" autour de 8,5 à10%) pour environ 180m de d+. avec 2X10' autour de 88%. Faut se réhabituer à ce genre de t° (19°) et le coeur monte très vite en régime surtout à la fin ou le retour au calme est incroyablement difficile à faire sous les 75%. Sensations de fatigue encore assez présente parfois. Vraiment Bof donc.

Prévu de refaire de la VMA cette semaine. Du 30/30 et du 400 et j'aimerais assez tenter la séance 800-200 de Dep 1703 pour la semaine prochaine. Vais sans doute aller voir du côté d'un chemin de hallage si c'est faisable parce que sinon n'ayant pas de pistes librement accessible trouver 1km bien plat sera difficile.