Titrerodeuse, arrêt plan semi.

Je sais pas comment tu fais pour compter la recup dans ta tête!

Tu as quoi comme montre??? C'est quand même super confortable d'avoir la montre qui gère le temps pour toi.

Je vois que tu as augmenté ta VMA, je pense aussi que c'est ce qu'il fallait faire!

En tout cas bravo pour ton assiduité á toutes ces séances pas faciles!

ben dis donc, toi aussi tu déchires tout!!
Bravo pour ces séances de VMA...

ma montre c'est un polar rs800cx. y'a surement moyen de la programmer pour les fractionnés, mais j'avoue que je ne sais pas le faire, et puis l'idée de devoir passer du temps à programmer la montre avant de courir me refroidit un peu. ^^

ce matin c'était SL avec 3*8' à 85/90%
échauffement de 32 minutes FC 152 74%, 7.6km/h
bloc 1 FC 177 86%, 10.1KM/H
Bloc 2 FC 181 88% 10.3KM/H
Bloc 3 FC 183 89% 9.9KM/H
21'26 minutes à 7.9km/h, FC 172 (84%)

les blocs se sont fait sans difficultés, le dernier est franchement moins rapide (dérive cardiaque?)
Par contre pour la fin, j'ai pas réussi à faire descendre ma FC, j'arrivais pas à courir moins vite pour la faire baisser.

dans l'ensemble, je suis satisfaite de cette séance.

Jolie séance,
Pour la programmation de ta Polar, ça doit bien se faire via internet
comment tu fais pour récupérer tes séances ?

Cousto91 écrit: Jolie séance,
Pour la programmation de ta Polar, ça doit bien se faire via internet
comment tu fais pour récupérer tes séances ?

je les tansfére sur le site polarpersonaltrainer. faut que je me penche sur le sujet. si la manipulation est simple je verrais ^^

Super ta séance !

Le fait que le cardio ne redescende pas peut être aussi du à la fatigue.

En tout cas ta prépa est vraiment bien lancée ! J'espère que la CAP notamment cet objectif continuera de t'apporter beaucoup de plaisir (par rapport à ce que tu nous disais sur le plan perso)