Titrerodeuse, arrêt plan semi.

Encore une très belle sortie, tu vas vite devenir une pro de la VMA.
Ton coeur monte progressivement et reste élevé pendant les récups, donc tu as bien mené ta séance. Pour pinailler, on peut dire tu as légèrement fléchi sur les dernières répétitions (là on pinaille à 2 secondes près), mais ça reste quand même du très bon

j'ai systématiquement été sous l'objectif de temps du plan. Je sais pas si c'est "néfaste" de faire les séances de VMA un poil trop vite

C'est pas du tout néfaste, ça veut juste dire que ta VMA est sous-évaluée

Vu que tu as été régulière et que tu as fait toutes les fractions, tu peux sûrement monter un peu ta VMA (pour que ça coïncide avec un objectif de 1'29 sur cette séance)

c'est vrai qu'a la fin j'en avais marre. en plus y' a une récup, je me suis trompé et j'ai fait que 31 secondes au lieu de 45...
Mais je pense que je vais garder cette VMA, car je viens de me faire plaquer (après 5 ans de relation), du coup mon moral risque d'en prendre un coup et mes performances vont s'en ressentir.
Mais je vais quand même continuer le plan jusqu'au bout

Mince, désolé d'apprendre ça.

Dans ces moments là, la CAP peut aider à se vider la tête !

Bon courage.

j'espère bien que la CAP va m'aider dans cette étape de ma vie. verdict demain avec une sortie en EF ^^

titerodeuse écrit: Mais je pense que je vais garder cette VMA, car je viens de me faire plaquer (après 5 ans de relation), du coup mon moral risque d'en prendre un coup et mes performances vont s'en ressentir.

Tu veut dire que tu va aller plus vite avec la rage

Aller on dit bien" que ce qui nous tue pas nous rend plus fort "

Un( e ) de perdu dix de retrouver ( dis le mec qui a 29 ans de mariage )

Oh mince titerodeuse

Allez on s'en fiche! T'es la meilleure! Tu fais des super séances VMA avec un mental de guerrière! Alors ne te laisse pas abattre par cet évènement....
Allez, hop hop hop, on chausse les baskets et on va se défouler et se changer les idées sur les routes/chemins/piste! parce que la CAP elle ne nous laissera pas tomber ELLE!!

Bon courage, pleins de