Caracolent a la pêche!
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Auteur du sujet
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Réponse de Caracolent sur le sujet Plan Finir un semi marathon=> objectif....10km
Posted il y a 8 ans 5 mois
Hello,
Hier c'était la SL 1h40 3x15' 80-85%. J'ai eu un peu de mal à la caser entre les orages et le week end un peu chargé, mais bon j'ys suis arrivée
J'ai l'impression que je progresse bien mais je n'ose pas me réjouir
, et si c'était mon cardio qui buggait? 
Et si c'était trop tôt dans le plan pour que je sois encore bien en forme pour ma course? Ca me parait quand même un peu rapide cette progression en si peu de temps.... 
EF 40' 8.07' 70%
1er bloc 15' 6.42' 82%
2e bloc 15' 6.41' 83%
3e bloc 15' 6.36' 83%
RAC 15' 8.03' 75%
Total= 14.06km 1h44'34" (
, jamais couru aussi longtemps ni sur une si longue distance!!)
C'est cool ce plan semi où on peut être fier de soi quasiment toutes les semaines
Les +=> j'ai l'impression que ça progresse bien (j'espère que ce n'est pas qu'une impression!
) Sensations toujours bonnes
Les -=> bobo aux gambettes en fin de séance (genoux) et fessier. Et le soir bobo aux lombaires.
Par contre, après un bon dodo, plus de douleur ce matin! 
Conclusion=> SL du dimanche matin, tu iras loin!
Belle journée à tous!
Hier c'était la SL 1h40 3x15' 80-85%. J'ai eu un peu de mal à la caser entre les orages et le week end un peu chargé, mais bon j'ys suis arrivée
J'ai l'impression que je progresse bien mais je n'ose pas me réjouir
, et si c'était mon cardio qui buggait? Et si c'était trop tôt dans le plan pour que je sois encore bien en forme pour ma course? Ca me parait quand même un peu rapide cette progression en si peu de temps.... EF 40' 8.07' 70%
1er bloc 15' 6.42' 82%
2e bloc 15' 6.41' 83%
3e bloc 15' 6.36' 83%
RAC 15' 8.03' 75%
Total= 14.06km 1h44'34" (
, jamais couru aussi longtemps ni sur une si longue distance!!)C'est cool ce plan semi où on peut être fier de soi quasiment toutes les semaines
Les +=> j'ai l'impression que ça progresse bien (j'espère que ce n'est pas qu'une impression!
) Sensations toujours bonnesLes -=> bobo aux gambettes en fin de séance (genoux) et fessier. Et le soir bobo aux lombaires.
Par contre, après un bon dodo, plus de douleur ce matin! Conclusion=> SL du dimanche matin, tu iras loin!
Belle journée à tous!
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- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Plan Finir un semi marathon=> objectif....10km
Posted il y a 8 ans 5 mois
C est normal de progresser car tu enchaîne les semaines sérieusement donc le résultat est la 
Par contre mal aux lombaires ca ne serait pas un manque de gainage
Belle SL
Par contre mal aux lombaires ca ne serait pas un manque de gainage
Belle SL
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- CAP2018
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Réponse de CAP2018 sur le sujet Plan Finir un semi marathon=> objectif....10km
Posted il y a 8 ans 5 mois
C'est super tous ces progrès 
Et une belle SL en prime! Bravo
Et une belle SL en prime! Bravo
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- Jka67
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