CAP2018: 2eme semestre 2020=rééducation cheville!

Bonne SL pour demain alors !! sans pression cela va passer comme sur des roulettes

xavier37 écrit: Bonne SL pour demain alors !! sans pression cela va passer comme sur des roulettes

merci!!

SL faite, rien de glorieux mais j'ai fini!

1h45 pour 15,8km et 280 D+.

J'ai eu du mal mais je n'ai pas marché et c'est ma petite victoire du jour même si les derniers km ont été courus en 8'30" (le dénivelé est principalement sur les 4 derniers km)

connect.garmin.com/modern/activity/1641877338

Les jambes ça allait à peu près, le cardio aussi (même moy (90%)et Max (93%) que sur mon dernier semi et fc constante du début à la fin) mais j'ai eu mal aux pieds très tôt: à l'aponévrose gauche mais surtout de gros gros échauffements et fourmis sur l'avant des deux pieds...à voir...je portais mes semelles...
On a ensuite redescendu une partie en courant (5km)...

Ce soir le talon gauche est très douloureux, on verra demain...

Et puis c'est le début de la prepa pour le prochain objectif dans 12 semaines!!!

Ça fait une grosse sortie de début de prépa ! Effectivement ça monte fort sur la fin J'espère que ça va aller tes bobos. Est ce que tu n'avais pas trop serré tes chaussures ? En tout cas de tout ce que je lis, beaucoup de monde a des soucis en courant avec des semelles

Repose toi bien pour entamer ton plan en étant en meilleure forme possible malgré l'apo.

en effet c'est gros comme sortie pour une "reprise" non ?
pour les semelles, tu cours avec depuis combien de temps ? le temps d'adaptation aux semelles peut être parfois un peu long. Tu peux aussi appeler le podologue pour lui expliquer tes problèmes, ils ont pour devoir d'éventuellement les ajuster si nécessaire

en tout cas ça fait quand meme une belle sortie, bon courage pour la suite

Je suis d'accord avec les autres, ca fait beaucoup pour une reprise avec aponevrosite en cours.
J'espère que le levé c'est bien passer car c'est le moment le plus compliqué avec ta pathologie.

Bonne reprise à toi et surtout have fun!

oh bon sang mais c'est quoi ce trail de dingue ? Jamais de descente ? que de la grimpette et pour la fin ?
Tu as été bien courageuse...`Bravo en tout cas . Tu peux être fière de toi!
Comment vas-tu ce matin ? Pas de courbatures ? ni de bobos ?

Bonne récup