CAP2018: 2eme semestre 2020=rééducation cheville!

Jka67 écrit: Wouah.... Tu m'impressionnes!!!! L'an prochain, tu feras le marathon en 3h

C'est gentil

Je dois avouer que tous les récits de marathon m'ont donné envie, mais je ne veux pas brûler les étapes et j'ai déjà établi le planning pour les années à venir

2016: faire moins de 2h sur le semi de Caen
2017: Alençon Medavy
www.alencon-medavy.fr/FR/


faire la Barjot (la 27km)

www.labarjo.fr/les-courses/presentation-des-courses


Et améliorer mon temps sur semi et 10km
Et 2018...le marathon (pas en moins de 3h, "juste" le finir)

Quel programme!
En 2018, si c'est à Caen, peut être que je t'accompagnerai car ça me fait bien envie

Salut
En effet beau programme
Je vais suivre ton entrainement et ta progression, il semble que nous courrions approximativement sur les mêmes bases (notamment allure en EF). Perso je reprends cette semaine après 3 semaines d'arrêt suite semi de Toulouse.
C'est quand le semi de Caen ?
Vu ton niveau et ta perf sur 10, avec un entrainement sérieux et en évitant le surentraînement (et les blessures) alors tu seras largement dans les clous du sub2h !

Bon courage pour l'entrainement

angele14 écrit:
Quel programme!
En 2018, si c'est à Caen, peut être que je t'accompagnerai car ça me fait bien envie

Le mont St Michel me tente plus...même s'il est réputé difficile

caramb écrit: Salut
En effet beau programme
Je vais suivre ton entrainement et ta progression, il semble que nous courrions approximativement sur les mêmes bases (notamment allure en EF). Perso je reprends cette semaine après 3 semaines d'arrêt suite semi de Toulouse.
C'est quand le semi de Caen ?
Vu ton niveau et ta perf sur 10, avec un entrainement sérieux et en évitant le surentraînement (et les blessures) alors tu seras largement dans les clous du sub2h !

Bon courage pour l'entrainement

Le semi est le 12/06, je termine ma troisième semaine du plan. Pas de surentraînement, enfin si peut être par rapport à mon niveau, mais je ne fais que suivre le plan du site, rien de plus (mem sil faudrait que je fasse un peu de renforcement musculaire, je ne trouve pas le temps ni le courage).
J'ai revu mon objectif à 1h55 apres mon 10km...jespere vraiment ne pas me décevoir...je suis pressée d'y être!

Je vais de ce pas regarder ton profil! Tu as un suivi?

oui ici www.conseils-courseapied.com/Forum/24-su...f-10-puis-semi-s1-13 ;)