CAP2018: 2eme semestre 2020=rééducation cheville!

Jka67 écrit: En effet, 7h un dimanche matin pour courir... Il n'y a que nous pour te comprendre!!! Quoique... Ça fait très tôt quand même

Ton allure me fait envie. 15km en 1h30... Wouah!!

Des vacances pour toi très bientot alors? Chanceuse!!

j'étais chez mes parents et je n'y dors pas tres bien et comme j'étais réveillée, je me suis dit allé file!

en 1h40 les 15km et pas vraiment respecté l'EF de l'échauffement et de la recup (car j'avais mal programmé ma montre et qu'avec les petites côtes qu'il y avait c'était trop galère de rester en dessous de 135). et puis il y avait 3x2000m en AS 21 (5'27", je m'entraîne pour 1h55 mais je pense que moins de 2h sera deja tres bien)

oui une semaine de vacances, je n'en prends que 2 par an, alors...chanceuse...pas vraiment, mais e suis ravie de cette semaine qui s'annonce (même s'il y a plusieurs "soucis" d'organisation car nous laissons les enfants )

Ça c'est de la belle SL!

Je suis comme toi si je dors mal je préfère aller courir, même si c'est tôt !

Profite bien des vacances en tout cas !

1h40... Ça change tout je te comprends hein... Mais ca me laisse tout de même rêveuse

2 semaines de vacances par an? Tu vas les savourer dans ce cas, surtout sans enfants

Bonnes vacances !!!
pour ce qui est de la CAP je te souhaite aussi de bons entraînements, parce que si je résume, SL d'1h40 avec 3*2000 en AS21 (tenus en 5'30), tout en étant pas à allure EF le reste du temps, c'est bien ça ? Et ben c'est une belle SL !!

@jka: j'exagère un peu, cette année on prend une semaine, puis 1à jours puis 3, ça en fait quasi 3!

@Carmb:oui c'est ça! enfin je devais pas être très loin de l'EF tout de meme dans les autres portions!

ce matin petite EF de 45 minutes avec un rythme tout pourri par rapport à d'habitude, mais bon cela relevait plus de la sortie nature (pas du trail car pas de côtes) car j'étais dans les chemins autour de chez moi...et avec le chien, donc plusieurs arrêts pour l'attacher/ la détacher!

et cette après midi je voulais faire une longue marche rapide (15km en 2h15 environ) mais la chienne qui avait déjà enduré les 5 km de ce matin, boitait au bout de 3 donc je n'en ai fait que 5!

Je fais ma SL jeudi et mon autre EF de 45 min vendredi ou samedi avant le boulot, départ dimanche en vacances

3 semaines... Ben alors tout va bien c'est chaud Martin tout de même aussi peu de vacances....

Tes sorties sont bien passées?
On va vers les chaleurs et ce n'est pas évident de courir sous le soleil finalement je trouve