Pagodas : En entretien

Pas mal la séance et tant mieux si les douleurs se font un peu oublier!!

Ne t'inquiètes pas, il est vrai qu'à l'entrainement certaines allures nous semblent difficiles, mais tu verras, en course avec l'ambiance et tout et tout, tu tiendras plus facilement et plus longtemps!!

tu es passé où dis donc ?
Comment se sont passées tes sorties ? Tout va bien ?

Jka67 : t'inquiette pas, j'ai vu tes exploits, mais pas pu répondre!

ce we, ça été un we de mariage!
Mais heureusement, j'ai quand même pu aller courir!

Donc le samedi matin, avant le mariage!
On etaient dans un camping, et le mariage ce passait dans celui-ci.

Juste à coté, une piste cyclable qui allait jusqu'au bord de l’océan, bref le pied pour courir!
Et puis dans le pin, puisque c’était du coté de Souston!

Petite sortie EF de 45' prévu et en fait j’étais plutôt bien, alors j'ai fait un peu de rab!

Bilan : Allure moyenne : 10'18"/km soit 5.82 km/h



Après je vous passe les details du mariage dans le sud Ouest (bonne bouffe, bien arrosé)

Dimanche on fini les restes...

Bref beaucoup de bonne nouriture, de vins et très peu de sommeil!
En passant, j'ai quand même gagner l’élection de miss camping!!!

Lundi matin, j'avais prevu de faire mon bloc SL de 1h40 dont 3 * 15' à 80-85%FCM avec R=2'
Cependant j'ai eu beaucoup de mal à me levé, et j'ai préféré ne pas faire le dernier bloc.
D'une pars car c'etait dur, même si le cardio restait assez bas
Et d'autre part j'aurai mis tout le monde en retard!

Mais je suis plutôt content de la sortie, dans les pins, avec écureuils et lièvres!

Bilan : Allure moyenne : 9'30"/km soit 6.32 km/h
Tour 1 - 8.62km : 01:21:54 (9'30", FC Moy 139, Max 154)



Gros gros we, car en plus de courir, faut danser, toujours etre debout, de la marche!
Bref ça tire un peu quand même!

ah mais je 'inquiétais... vous avez vu comme on devient par ici? Accro....

Super le we de fête, mais dur d'assurer au réveil.

Miss camping ? Bravo!!

repose toi avant les prochaines sorties

(merci pour les exploits )

Waouh, quel week end!

Bravo de trouver la motivation pour sortir courir deux fois pendant un tel séjour! (Ils t'ont pas pris pour un dingue?)

Sous tons, on y était en vacances l'année dernière, c'est vrai que pour courir c'est top!

Moins de 4 semaines avant le semi...je commence déjà à stresser moi, pas toi?

Allez bonne semaine!

Á plus

Jka67: c'est la semaine de repos, juste deux sortie de 45' en EF et une sortie de 1h40 en EF

CAP2018 : je suis pas en stress, je suis juste en train de me dire que je vais jamais pouvoir tenir un bon rythme pendant tant de temps!

En plus j'ai une petite douleur à un genou quand je suis assis, allongé, c'est leur genou, bon je sais quel est mon point faible...

Je pense que c'est une petite tendinite, alors je bois beaucoup d'eau (sauf le we).

Je vais voir ce soir, ce que cela donne, par contre, je vais encore courir tard!