caro : qui va piano va sano

Coucou et bonne année !


Pour ta reprise, attention au périnée ! En as tu parlé avec une sage femme ?

Au plaisir de te re lire !

Merci Pacou ! Oui, j ai bien le feu vert de ma sage femme pour le perinee !

Bon j avais commencé un long message pour raconter ma première sortie hier mais tout s est effacé avant que je valide

Pour faire court ce fut dur, très dur (bien plus moralement que physiquement d ailleurs), de me sentir lourde, très lourde, boudinee dans ma tenue de sport, incapable de fermer ma veste de cap, essoufflée après seulement 200m, les cuisses et les fesses endoloris dès la première côte, obligée de marcher pour reprendre mon souffle, le vent en pleine face, le crachin... bref ! Une sortie pourtant qui m'a fait un bien fou

Je n avais pris ni montre ni cardio, je suis sortie 36min (10min course, 5min marche dans la côte, 20min course très lente) pour une boucle qui fait je crois environ 3km donc clairement y a du boulot car mon cardio a du bien monter malgré le rythme ridicule mais ça m a fait tellement de bien que je compte vite remettre ça!

Une message qui se termine par une phrase positive, c'est bien

Après seulement 2 semaines de coupure, la reprise est difficile pour tout le monde. Alors pour toi c'est bien entendu décuplé par 1000 ! Mais ça ira mieux dès la prochaine séance, et encore mieux celle d'après et ainsi de suite...

+1 pour la reprise

Le principal c est que tu ressorte et que le plaisir soit la, le reste va revenir tranquillement

Alors oui effectivement dès la 2e sortie je sens un peu la différence
Bon faut dire que la météo aussi y a mis du sien ; froid sec, pas de pluie ni de vent (assez exceptionnel en Bretagne pour être mentionné). Je prends la montre mais sans le cardio pour ne pas me faire peur

Je sens bien mes cuisses, dès le depart donc légère appréhension mais qui disparaît assez vite ; le souffle est mieux ça demarre mieux mais je décide d être très sage et d'aller à mon train d escargot
Arrive la côte tant redoutée (qur j avais faite en marchant dimanche) mais en allant très doucement ça passe (un peu difficilement cependant ), dans la descente finale je me sens quasi pousser des ailes et décide de laisser les jambes dérouler, malheureusement le souffle ne suit pas et emportée par mon poids j ai du mal à ralentir

Bilan poing de côté une fois arrivée en bas, je termine les derniers 500m piteusement en marchant (on dira que c était pour avoir un bon rac)
Bilan 3km courus en 30min et 500m de marche pour terminer

Prochaine sortie jeudi ou dimanche selon les disponibilités de l Homme. Je prévois sortie de 4,5km sur terrain plus plat, avec le cardio cette fois !

Allez, courage !! C'est vrai qu'une reprise après tout ce beau boulot de maman c'est pas simple !! Mais tu as la volonté et l'énergie, c'est le principal !! Patience, ça va revenir