Et quand on est en obésité ... ?

Bienvenue à toi lydie

ton récit force l'admiration et je pense que les bons conseils t'ont été donnés
accroche toi, tu es TRES bien partie

le piège est sûrement de vouloir trop en faire, trop vite
ne change pas grand chose à ce qui marche déjà

Bonjour
si sça peut t'encourager je mesure 1m78
juin 2013 je pesais 117 kg
aujourd'hui 81 kg
bon courage et tiens nous au courant
le sport c'est indispensable pou maigrir
la première année je faisais une heure de fitness par semaine
j'ai perdu très régulièrement 300-400 gr par semaine durant cette première année
lentement mais régulièrement
en juillet 2014 je pesais 95 kg j'ai commençé la course à pied
j'ai cru mourir au bout de 10 minutes j'étais épuisé
aujourd'hui je cours 11.5 km en 1h10-15 sans trop de soucis
je fais actuellement 10-12h de sport par semaine
et surtout ... la vie est belle dans ce nouveau corps

maximer écrit:

lentement mais régulièrement

Tout est là. Bravo! Mais tu as aussi du faire un effort au niveau nutrition non?

j'ai modifié complètement mon alimentation
mais en fait tout est dans la gestion du stress
pour simplifier, quand j'étais stressé, je mangeais énormément
maintenant, je fais d'autres choses pour évacuer théatre, cours d'échecs, et sport
le sport envoie des notre corps des endomorphines, j'ai pu arrêter les antidépresseurs
psy, sport et alimentation correcte et j'ai fondu
avant l'idée de faire su sport étai un cauchemar
maintenant c'et un plaisir !

Bonjour

Pour t encourager mon parcours personnel :
Janvier 2011 : 127 kg pour 1,81 m
Aujourd'hui hui : 90 kg
Le secret passe dans le sport et une alimentation équilibrée !
Ma première séance de course à pieds en avril 2011 : 2 km en 20 min épuisé pendant 2 jours après !
Je me rappele aussi une fois ou je me suis fait doublé par un petit vieux qui faisait de la marche sportive et moi je courais ! ( la CAP cela rend humble! )
Bref persévérance ! Et ne pas oublier que jamais personne ne s'est noyé dans sa sueur !

Merci à tous,

je continue mon petit bonhomme de chemin.
J'en suis à- 11 kg.
Hier randonnée sur la côte vendéenne. 11,5km, dont de la marche dans le sable, les pins, le port. Très sympa mais pas facile pour moi. J'ai mis 2h20
Je vais réessayer demain de faire 45min marche/course.

À bientôt!