Et quand on est en obésité ... ?

Bonjour et bravo pour ta motivation.

Je me revois début 2014 avec mes 112kg.

Dans moins de 15 jours je vais courir le Marathon de Paris.

Ça ne s'est pas fait en un jour.

Ta démarche est très bonne niveau alimentaire.

Par contre je pense qu'il faudrait patienter pour la course d'avoir plus perdu peut-être.
La première raison est que ça évitera à tes articulations de trop souffrir.
La seconde est que la lipolyse est plus efficace quand on marche.

Bon courage.

hello bienvenue.... et surtout bravo pour la motivation et le courage que tu as eu rien que d'écrire sur ce forum et le début de ta nouvelle vie!!!!!!!!

un peu comme les autres en septembre 2013 je faisais 105kg, j'ai vite perdu jusqu'à 90 juste avec le plan débutant ici et un peu moins de nourriture (surtout un pêu plus équilibré) aujourd'hui je suis à 82-83.....

Concernant en plus la perte de poids, il y a 2 écoles d'après ce que j'ai lu, celle ou on fait de l'intensif genre cross fit mais très brutal ce qui fait perdre vite, mais si on arrête ......

ou l'autre proposé plutot ici intensité modéré mais perte sur la durée.... Mon opinion sur le sujet est plutot d'aller doucement mais surement......

sinon pour la cap vas y tranquille pas la peine de se blesser et perdre le moral, en tout cas tu as l'air bien entouré.....

j'ai hate de suivre l'évolution

Salut,

Beaucoup de choses on été dites et ce sont de bons conseils à suivre.
Je n'ai pas beaucoup de conseils à donner hormis d'y aller progressivement, et de se faire plaisir surtout.
Et comme dit plus haut, n'hésite pas à ouvrir un suivi pour y mettre tes sorties, tes impressions, questions etc, il y a toujours quelqu'un pour t'apporter de bons conseils, redonner du courage etc.
j'ai débuté la course fin 2013 après une très longue période d'inactivité, j'ai aussi opéré des changements dans mon alimentation, et dans la vie de tous les jours et je ne le regrette absolument pas, cela fait un bien fou
J'ai commencé comme toi très progressivement. Je n'arrivais pas à courir 1minute d'affilée. On se prend vite au jeu, on se sens bien et on a envie de plus
Tu vas y arriver cela ne fait aucun doute. Au plaisir de suivre tes activités

Merci tout le monde, pour l'accueil, les conseils et les encouragements. Je prends !

Le forum semble principalement masculin non ?

Et je vais de ce pas ouvrir un suivi débutant pour noter mes sorties, mes progrès, mes objectifs.

nonon y a pas mal de pipelettes (filles donc) dans le coin

Bienvenue parmi nous.

Un grand coup de chapeau bien bas pour la volonté et de l'honneté dont tu as fait preuve. C'est tellement plus dure de se prendre par la main pour faire les changements. Je suis pas sur que j'aurais eu cette volonté.

Bref, si tu veux garder la motivation, je te conseille de poster sur le suivi des débutants . C'est rempli de gens sympa et de bons conseils (et piplette comme Loic ). Tu pourras y mettre tes questions progrés et moment de doute, sachant que tu ne seras pas la seule dans cette démarche de passage progressif à la course à pied. Ca vaut ce que ca vaut, mais mon avis sur un suivi perso, c'est que cela te fait trop cogiter sur tes progrès, surtout si tu trouves que ca va pas assez vite. Les chiffres sont une choses, le plaisir en est une autre. Et le fil des débutatns est l'endroit parfait pour recevoir des louanges ou des coups de motivation selon ce dont tu as besoin.

Sinon, tu peux aussi demander à ton medecin des alternatives. Si tu habites dans une grande ville, tu auras peut etre l'opportunité de pratiquer de l'aqubike ou aqua jogging. C'est top pour te faire le cardio comme il faut, et muscler le corps sans etre trop traumatisant pour le corps. Et la piscine est souvent un endroit de papotage aussi, donc de détente.