maximer : marathon taragonne 17 janvier 2016

ok merci du conseil ! tu es une mère pour moi, c'est sympa !

J'espère que l'adage "pas de nouvelle, bonne nouvelle" se vérifie par ici

oui
semaine "légère" cette semaine
lundi repos
mardi, mercredi et jeudi : 3 sorties de 8 km
vendredi samedi repos
samedi soir petite fête entre ami : bonne bouffe un peu de picole et coucher 1h du matin
dimanche : lever 6h
sortie de 24 km en 2h 18min 25s soit 5 min 46 du km
hallucinant !!!!!!!!
un immense plaisir à courir, aucun essouflement, aucune douleur, rien que le bonheur de courir
marathon dans un mois !

Jolie sortie ce matin !!

Tu en as profité pour tester ton protocole d'alimentation (gatosport, gels, pâtes de fruits, eau, ...) ?

Donc si j'ai bien compris, pour performer sur semi, il faut picoler la veille et se coucher tard ?? Parce que si c'est la recette, je peux faire facile

oui patrick le protocole d'alim est ok
pas de souci avec les intestins

la règle c'est picoler avant le jour J
j'ai tester ça parche !!!
bonne biture à toutes et tous