maximer : marathon taragonne 17 janvier 2016

une petite sortie de 8 km en 43 min 06
le kilomètre le plus lent a été parcouru en 5 min 25 du km
j'aime bien ce critère du kilomètre le plus lent !

J'aimerais bien courir à ton allure la plus lente moi

il m'a fallu 14 mois : fin juin 2014 je m'étais fixé comme objectif de courir 8 km sans m'arrêter. Je pensais que je n'atteindrais jamais cet objectif. Puis pendant 6 mois je n'ai fait que de l'EF 3 fois par semaine durant 1h. Et brutalement j'ai vu mes performances s'améliorer. Le plus important c'est que je prends beaucoup de plaisir à courir ! Je ne vais jamais à reculons sur une sortie

et c'est bien là le principal !

Belle sortie en tout cas. C'était en AS10, EF ?

c'était de l'as10 mais sur 8 km seulement
ça fait du bien de faire tourner le cardio un peu

Belle sortie !!

Visiblement tu as fait un peu de relâche la semaine passée, c'est bien