maximer : marathon taragonne 17 janvier 2016

Oui, prendre du plaisir en prépa est très important, y aller à reculons ne va pas t'aider à préparer la course sereinement
Je suis impatient de voir ce que ça donnera au final en tous cas !

En tous cas je te souhaite le meilleur, il est visiblement déjà là en prépa, reste plus qu'il en soit de même le jour de la course
Lors de tes sorties, essaie tout de même de faire en sorte de courir plusieurs fractions à AS42 sur certaines séances, histoire de bien mémoriser l'allure, car le but final est bien de courir ton marathon à cette AS42, le plus longtemps possible

merci du conseil
cette semaine j'ai 28 km à AS42 c'est pas mal
ce chiffre va augmenter au fur et à mesure que le 4 octobre approche !

28km c'est déjà bcp à 2 mois du marathon !!
L'important est d'écouter son corps afin de ne pas se blesser

Pour ta plus grosse SL, tu vises quelle durée ? 2h, 2h15, 2h30, 2h45 ? (pas tout à AS452 évidemment)
Il faut qu'elle ait lieu à 4 semaines environ de la course (début septembre donc)

Et, n'oublies pas que les 15 derniers jours, il faut réduire les sorties, les distances et les allures afin d'arriver "frais" le jour de la course Jette un œil sur un plan classique de marathon et tu verras la différence sur les 2 dernières semaines notamment.

Bonne récup demain et bonne suite de prépa !

j'hésite encore le 22 aout je ferais une sortie 2h AS42 soit en gros 21 km et j'aviserais en fonction de mes sensations
je ne pense pas a priori faire des sorties de plus de 2h
je pense plutot enchainer les semi AS42
le 6 septembre je vais faire un semi chronométré à AS42
pour la semaine du 21 au 27 septembre ça sera des sorties AS42 mais pas plus d'1h30 pour la SL
du 28 au 3 octobre ce sera 2 petites sorties AS42

sinon je lorgne de l'oeil le marathon de paris le 3 avril 2016
je suis vraiment tenté !

A ta place je pousserais quand-même une sortie à 2h15, 2h30 ... au-moins une (encore une fois, il ne s'agit pas de faire 2h15 ou 2h30 à AS42 hein). Sinon, ça me parait cohérent

Avril 2016 ... attends déjà de faire celui de Lyon avant de t'engager sur celui de Paris (sans compter que le prix doit déjà être plutôt élevé maintenant), sinon il y a celui d'Annecy en avril