Début CAP à 41 ans évolution et erreurs débutant

Sortie du jour sous une pluie battante et un vent à decorner les boeufs 5 degrés ma tenue d'hiver à montre ses limites. ...bref
Circuit plat je suis resté dans les clous cette fois ci avec une moyenne de 75% sur 5, 70 km à 7, 30 kmh en 42:52 minutes niquel malgré le froid

Passage à la boutique du marathon vendredi c'est un plaisir de pouvoir essayer les chaussures avant l'achat j'ai pu tester 5 paires sur un assortiment de chaussures conseillées par le vendeur avant de me decider pour des nimbus 15 bien que les ghost 6 m'ont fait pas mal hésiter