Débutante : fréquence cardiaque trop élevée

Bonjour,

J'ai couru de nouveau hier. J'ai fait 2 X 2, 2 X 5 suivi de 20 mn et 15 mn tout ça entrecoupé de poses de 2 mn, bref environ 1 heure.

J'ai maintenu ma FC en dessous de 150 et j'ai même tenu assez longtemps à 146...ça baisse donc un peu, mais ma vitesse aussi, mais ça c'est pas grave.

J'ai quand même fait 2 accélérations pour rigoler un peu

Par contre, je trouve que courir aussi lentement ça fait mal aux genoux et au dos... est-ce parce-que j'avais couru il y a 2 jours ? ou est-ce cette lenteur qui peut provoquer ça ?

Ce qui est sur c'est que j'apprécie courir maintenant et que j'espère que ce ne sera pas trop dur d'y aller quand il pleuvra ( je suis en Bretagne)....

Hello !
Pour les douleurs, en effet, c'est peut-etre dû à la vitesse, en tout cas perso quand je cours lentement, j'ai mal partout en tendons et aux articulations (surtout vers les pieds, chevilles), alors que j'ai rien à ce niveua là à un rythme plus élevé.
En tout cas, c'est pas mal apparemment ta sortie, tu arrives quand même à varier, et à rester en EF en gros 1h. Bonne idée pour les 2 accélérations, faut pas te dégouter avec le mode escargot, donc tu peux te réserver qq minutes dans chaque sortie pour t'amuser. Faudrait pas te dégouter quand meme
Bon courage pour la suite

Bonjour,

J'ai investi dans une nouvelle paire de chaussures car les miennes étaient trop petites. Je suis allée dans un magasin spécialisé (le seul du coin) Sobhi sport et ils m'ont conseillé les new balance barringer 890. Que pensez vous de ces chaussures ?

Je suis allée courir avec tout à l'heure pendant une heure, et il va falloir que je m'habitue car elles sont moins amorties au talon par rapport à celles que j'avais avant (des Nike air de base) et par contre il y a plus d'amorti sous le pieds.

J'ai couru 7.5 km en 1h06 donc allure escargot. J'ai un peu modifié mon parcours, j'ai rajouté une côte et une descente et j'ai fait quelques accélérations. C'est toujours pas top au niveau de la FC (toujours autour de 148).

Bonne soirée.

Coucou

Te décourage pas, c'est long pour courir à FC basse .... Je commence juste à la tenir au bout d'un an avec 3 sorties par semaine ...

Coucou

Te décourage pas, c'est long pour courir à FC basse .... Je commence juste à la tenir au bout d'un an avec 3 sorties par semaine ...

Coucou

Te décourage pas, c'est long pour courir à FC basse .... Je commence juste à la tenir au bout d'un an avec 3 sorties par semaine ...