Choix de course
- ltgr
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Réponse de ltgr sur le sujet Re: Choix de course
Posted il y a 11 ans 5 jours
Hello,
je reviens après pas mal de temps !!
alors pour récapituler :
-5km d'août : très dur ... départ trop rapide ... cramé au 2km ... terminé en 24 min environ
-semi d'octobre : non fait, j'ai raté quelques semaines du plan d'entrainement
-> nouvel objectif : semi 17 novembre : niquel !!! accélération progressive du début à la fin !!! pas de baisse d'allure, ni de régime !!! j'ai poussé jusqu'au bout et je suis arrivé en 1h45min38s !!!! super content
voilà, maintenant petite pause, puis entrainement ciblé sur la VMA avant de redéfinir un nouvel objectif qui sera sans doute un trail d'environ 20km avec au moins 500m D+ pour ce printemps !
Ciaoo
je reviens après pas mal de temps !!
alors pour récapituler :
-5km d'août : très dur ... départ trop rapide ... cramé au 2km ... terminé en 24 min environ
-semi d'octobre : non fait, j'ai raté quelques semaines du plan d'entrainement
-> nouvel objectif : semi 17 novembre : niquel !!! accélération progressive du début à la fin !!! pas de baisse d'allure, ni de régime !!! j'ai poussé jusqu'au bout et je suis arrivé en 1h45min38s !!!! super content
voilà, maintenant petite pause, puis entrainement ciblé sur la VMA avant de redéfinir un nouvel objectif qui sera sans doute un trail d'environ 20km avec au moins 500m D+ pour ce printemps !
Ciaoo
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