Questions sur Endurance fondamentale et Fcmax

Merci à tous les 2 !

Pour info j'ai fait une vrai séance en ne dépassant pas 75% de ma Fcmax (je courai tjs plus vite d'habitude).
C'était pas si mal

J'ai mis le détail dans mon post de présentation (accueil nouveaux forumeurs)

pour la FC max, il ne faudrait pas confondre des pics (qui peuvent être dus à n'importe quoi) et un plateau de FC constant. sur un semi, j'ai suivi les conseils du site. accélérer dans les dernoers kilomètres, puis pousser encore un peu pour l'arrivée et j'ai vu sur le graphe de mon cardio un vrai plateau qui correspondait à ma FC max.
après c'est vrai qu'une séance chez un pro peu apporter un plus. mais là encore attention. certain font le test sur vélo. Rien à voir avec la CAP, d'autre se contentent d'un bête électro. aucune info à en tirer. De plus le test sur tapis se fait dans un local non ou peu ventilé, tu as un masque sur le visage, la foulée n'est pas la même etc. le seul truc positif, à mon sens, c'est les prélèvements sanguin qui permettent de déterminer ta VO2 max. et encore comme celle ci va évoluer avec l'entrainement... bof bof.
pour moi c'est surtout un belle rente pour les cardiologues. sauf si tu as des doutes sur ton coeur. un bon électro écarte tout risques après.....
Sinon je me permets un + 1 partout avec Aquila

Merci ramses54

Mon Fcmax me parait plus être un plateau.
Lors du semi où j'ai tant galéré je me rappelle avoir vu une valeur proche de 192-194 pendant pas mal de temps...

Et surtout lorsque je regarde mes Fc moyen sur 10 km ou alors ceux me permettant d'être en endurance fondamentale, une fcmax de 194 me parait plus cohérent...
par rapport à 184 lié à mon âge (220-âge)...

Le test auprès de pro c'était mon médecin qui m'en avait parlé, vu que je me rapproche de 40 ans et que je vais faire 45km sur la saintéexpress...
Je pense que ce n'est pas une mauvaise idée : en plus ça doit être sympa à faire !

Bon cela dit,comme tu le mentionne j'suis pas sur de retrouver toutes mes sensations de cap, donc je sais pas pourquoi mais qqchose me dit que je vais pas retrouver ma fcmax