je ne comprends pas!!!

Sans tomber dans le narcissisme se regarder dans une glace permet en général de voir qu'on a perdu en graisse même si la balance n'a pas évolué dans le bon sens.
Il existe aussi des balance à impédancemètre qui calcule le taux de masse grasse en plus du poids. Mais elles ne remontent pas le temps (forcément) donc on ne peut savoir si l'évolution des derniers mois est liée à plus de gras ou non et je ne sais pas si ce genre d'engin est sérieux. Faudrait voir si une association de consommateur (ou des médecins indépendants des marques) en a testé.

J'avais hésité à en acheter une, à un moment, mais de ce que j'ai lu, ça PEUT etre fiable ... mais bon, y en a tellement qui disent que ça varie beaucoup entre 2 pesées à qq minutes d'intervalle sans avoir rien fait de spécial (je parle pas avant et apres avoir mangé 3 assiettes bien pleines de couscous et bu qq verres de rosé pour aider à couler hein), donc bof, j'ai comme un doute. En + quand tu vois le prix de ces balances, le prix varie bcp entre des modèles grand public (et je parle meme pas des marques boulanger&co), et les modèles que tu trouves sur des sites spécialisés.
Bref, au début, le plus simple, tu surveilles ton poids d'un oeil et tes fringues de l'autre. Si tu rentres mieux dans un pantalon ou si tu n'utilises plus le meme trou de ta ceinture, c'est que qqchose a changé qqpart, les vetements ne maigrissent pas, eux (sauf lavage mal configuré ^^)

oeufmollet écrit:

J'avais hésité à en acheter une, à un moment, mais de ce que j'ai lu, ça PEUT etre fiable ... mais bon, y en a tellement qui disent que ça varie beaucoup entre 2 pesées à qq minutes d'intervalle sans avoir rien fait de spécial (je parle pas avant et apres avoir mangé 3 assiettes bien pleines de couscous et bu qq verres de rosé pour aider à couler hein), donc bof, j'ai comme un doute. En + quand tu vois le prix de ces balances, le prix varie bcp entre des modèles grand public (et je parle meme pas des marques boulanger&co), et les modèles que tu trouves sur des sites spécialisés.
Bref, au début, le plus simple, tu surveilles ton poids d'un oeil et tes fringues de l'autre. Si tu rentres mieux dans un pantalon ou si tu n'utilises plus le meme trou de ta ceinture, c'est que qqchose a changé qqpart, les vetements ne maigrissent pas, eux (sauf lavage mal configuré ^^)

J'en ai acheté une il y a quelques mois et les résultats retournés par la balance sont cohérents. Ça a un côté ludique et cela peut permettre de fournir un regain de motivation. Bon après ce n'est pas indispensable non plus.
Comme l'indique rémilens, un simple coup d'oeil dans la glace suffit généralement de voir où on en est niveau poids.

De mon expérience la càp fait peut-être maigrir mais ce n'est pas flagrant.

Lors d'une prise de sang de contrôle à la demande du médecin, on constate un taux de cholestérol un peu élevé donc le médecin me demande de faire plus attention à ce que je mange pour voir si c'est pathologique ou pas.

Donc j'ai fait plus attention à ce que je mangeais tout en craquant de temps à autre lors de repas de famille par exemple.
Résultat: en 6 mois passage de 78-79kg à 73, soit de 5 à 6 kg perdu.
Après cette perte de poids, je décide de reprendre la càp. 1 an, 2 semi et une prépa marathon plus tard, je suis passé de 73 à 71kg.
Désormais, je suis bloqué à 71kg car je continue à craquer de temps à autre

Selon moi, il vaut mieux compter sur un contrôle de l'alimentation pour perdre du poids, cela fait partie d'une hygiène de vie saine de toutes façons.

Bonjour,

Pour perdre de la graisse, d'après ce que j'avais lu, le mieux est d'être entre 40 et 50% de la réserve de fréquence cardiaque. C'est à dire un peu en dessous du milleu entre FC Min et FC max. Par exemple avec FC min=60 et FC max 200, il faudrait être entre 116 et 130. La graisse est aussi plutot éliminée après plus d'une demi heure d'effort.

Avec ces données je pense que le mieux pour perdre de la graisse n'est pas la course à pied mais la marche à allure rapide (plus dans les bonnes FC et permet de durer plus longtemps).

La CAP est un des éléments qui favorisent la perte de poids, à condition bien sur de la pratiquer de la bonne façon, c'est à dire une course lente d'au moins 45' et que les autres soient respectés, entre autres une alimentation bien contrôlée.
Quand à la vitesse de perte de poids, elle est surement différente pour chacun de nous, exemple dans mon cas :
15/07/2011 : Reprise de la CAP après de longues années d'abstinence = 76 kg pour 1.72m
30/09/2011 = 70 kg
30/11/2001 = 68 kg
30/12/11 = 66 kg
Stabilisation à 66 kg jusque mi-février 2012
30/05/2012 = 64 kg
Depuis stabilisé entre 63 et 64 kg, suivant les excès et les plaisirs qu'il faut s'accorder de temps à autre.

Reste encore 2 à 3 kg à faire fondre pour supprimer une p'tite bouée qui subsiste.
Je vais essayer de le faire dans les mois qui viennent, et pour ça, je cours le matin à jeun depuis 2 semaines.

Début de séance avec seulement un grand verre d'eau pris au lever, ensuite départ en EF pour au moins 30 ' dans une séance d'1h10 en moyenne, vers 50' de course, arrêt ravitaillement avec boisson énergétique du commerce.
Petit déjeuner après la douche.

Premier point dans 2 ou 3 semaines.