par cette chaleur..............................

Pareil, je crois que je vais repousser les heures de jogging, parce que j'ai failli mourir mercredi dernier, parti pour 7.5km à 10km/h de moyenne (j'ai deja tenu 10km à cette vitesse), mais obligé d'abandonner à 5km, le cardio dans le rouge depuis deja 1/4h (au dessus de 95%), j'ai pas voulu prendre de risques et j'ai préféré m'arreter pour marcher, les essais de ralentissements à l'ombre ne faisant que trop peu d'effet.

Je savais deja que je ne supportais pas la chaleur sans bouger ou en marchant tranquille, mais en courant c'est vraiment la catastrophe.

Bon, vivement demain, on va se faire une tite sortie tranquille (à 7 ou 8km/h max), plus tard, dans un parc bien ombragé, ça fera du bien pour retrouver le moral.

Ah oui sinon j'ai fait des frais dans une nouvelle boutique de running, je pensais acheter un seul short (Gore), j'ai aussi pris un tshirt (Craft), des chaussettes .... et une paire de Mizuno Wave Precision 12. Non c'était pas du tout prévu, j'ai commencé à expliquer au vendeur que j'avais mes Adidas depuis septembre, que je courais 2/3 fois par semaine, et que je marchais aussi bcp avec, et il a reussi à me vendre une nouvelle paire ... je garderai les Adidas pour marcher, les Mizuno pour courir (j'ai l'impression que les Adidas ont un amorti plus fort en marchant, plus de confort, là où les Mizuno me semblent plus légères pour courir et il parait qu'elles sont plus dynamiques mais je m'en suis pas encore rendu compte, couru que qq metres pour voir)

Beh moi j'ai de la chance, ils ont installé une fontaine à eau potable sur mon parcours! Comme c'est gentil de la part de la ville
Il fait chaud mais pour ma part je n'en ai pas encore trop souffert. Faut dire que vu mon rythme (un tout petit peu plus de 6km/h) j'ai moins de risque d'exploser au soleil
Par contre je croise régulièrement une petite dame musulmane, qui court en jogging long/t-shirt à manche longue/gilet qui lui descend jusque mi-cuisse/ voile. Je sais pas comment elle fait! Ce matin il faisait déjà 20 bons degrés, y'a des passages en plein soleil!

J'ai été courir hier soir, aux alentours de 20h45.

Étant donné que je reprend très tranquillement après 1 semaine de coupure, je n'ai fais que 30'.
Mais aucun soucis !

Le temps était frais (le bonheur !), il n'y a plus grand monde, le soleil est encore présent...

Vraiment, 20h30/21h c'est super pour courir à cette époque !

Le matin de bonheur,cela met en forme pour la jounée ! et de plus il n'y a pas la fatigue de la jounée ...

Les séances du matin, de très bonne heure .... tout est calme, la lumière est belle, et je les trouve propice à la bonne humeur !!

J'ai la chance de pouvoir courir dans un bois à 10 minutes à pieds de chez moi, c'est l'idéal ! Il ne fait pas trop chaud, et je profite du soleil sur le trajet pour y aller et sur les petites portions à découvert. Mais je ne sais pas encore ce que ça va donner cet été quand il fera vraiment très chaud...