par cette chaleur..............................

par cette chaleur quel est votre meilleur moment pour courir ?


j ai fait une sortie hier a 18H 30 j ai pas tenu 30 MINUTES !!!!!!!!! manque d experience ? ou trop chaud


et surtout faut boire beaucoup


Nabla.

Pour ma part, comme je supporte très difficilement la chaleur, je ne cours pas en journée. L'avantage, c'est que les jours sont particulièrement longs en ce moment. Donc aucun problème pour aller courir à 6h du matin ou à 21h le soir quand les températures sont raisonnables.

Oui bien veiller à l'hydratation et choisir un parcours le plus ombragé possible pour ma part, en + d'y aller à des heures les plus "fraîches".

ok pour courir a 21h mais pour le sommeil ya pas de probleme ?

du genre crampe ou repos trop rapide ?? ou sommeil agité du fait de l "enervement"

Il va de soi qu'il ne faut pas partir le soir pour faire une séance de qualité type VMA ou AS. Par contre, un footing s'avère excellent pour procurer une fatigue propice au sommeil.

je dirais que par de fortes chaleurs il faut soit courir vers 6h du matin soit après 21h mais les 2 sont contraignants :

à 6h c'est dur de se lever
à 21h30 il faut une frontale

dans les cas prévoir de bien s'hydrater