par cette chaleur..............................

Comme amala68, j'ai pas mal de forêt aux alentours, ce qui est super pratique lorsqu'il fait chaud ! J'ai même pu courir à 11h samedi, et j'ai très bien tenu. Mais il faut vraiment accorder de l'importance à l'hydratation, on se déshydrate à une de ces vitesse !

Pour moi en début d'après midi, je suis partie en t-shirt blanc et je sens la différence par rapport à mes autes t-shirt à dominante noir + 1L d'eau, je buvais toutes les 10'-15', et je n'ai pas trop souffert de ma SL, bien sûr il y avait aussi des parties ombragées assez régulièrement ce qui évite quand même la surchauffe !!

On peut courir sous la chaleur, il y a bien le marathon des sables, et des compétitions en pleine chaleur.

CEPENDANT !!!!!!! ce type de pratique s'adresse à des sportifs entrainés, qui ont pratiqué par exemple régulièrement de la course à pied pendant un an.

Il faut apprivoiser la chaleur et pour cela courir doucement, se tester, s'observer etc...

S'arreter si l'on a une sensation de froid, les poils qui se hérissent.

Courir sous la chaleur, s'apprend....Chaque personne ne réagit pas de la meme facon à la chaleur....selon aussi sa région d'habitation...

Donc prudence, courir sous la chaleur comme si on se mettait à courir à 4000 metres d'altitude....d'un coup

La meilleure solution contre la chaleur est encore d'habiter en Belgique ....... avec une température moyenne de 14,3° et 14 jours de pluie pour le mois de mai, on ne risque pas l'insolation par chez nous

La meilleure solution contre la chaleur est encore d'habiter en Belgique ....... avec une température moyenne de 14,3° et 14 jours de pluie pour le mois de mai, on ne risque pas l'insolation par chez nous


Edit: ooops, désolé pour le double post, erreur de manip

Je me demandais où j'allais déménager cet été pour trouver de la fraicheur ou de la pluie, parce que meme en Bretagne, il fait chaud, l'été.
Donc faut viser la Belgique ... je note