Le suivi des débutants!

Salut à tous!
Deux séances pour moi! Je commence déjà à prendre du retard dans mes mises à jour .

Une première, samedi 1er octobre vers 20h: il faisait nuit et encore 22°C! Donc une sortie agréable mais on ne parle pas de chrono, hein! De toute manière, à force d'EF, on se fait une raison, pour le chrono, on verra lorsque l'on sera grand.

Kms 5.50 km
Temps 00:49:31
FC Maxi 167 (79%)
FC Moy 155 (73%)

Bilan : Allure moyenne : 9'00"/km soit 6.66 km/h
Tour 0 - 1.00km : 08:45 (FC Moy 149, Max 162)
Tour 1 - 1.00 : 08:57 (FC Moy 155, Max 161)
Tour 2 - 1.00 : 09:02 (FC Moy 154, Max 161)
Tour 3 - 1.00 : 08:51 (FC Moy 157, Max 163)
Tour 4 - 1.00 : 09:04 (FC Moy 158, Max 164)
Tour 5 - 502m : 04:50 (9'38", FC Moy 159, Max 167)

Puis une seconde sortie aujourd'hui (plutôt hier ) agréable mais sans plus. Bon, je vous ai déjà dit qu'on ne parlait pas chrono en ce moment . Une sortie aux buttes de Chaumont autour du lac (ma Garmin indique un gain d'altitude de 121m . On se rassure comme on peut pour une FC décidément toujours trop haute ).

Kms 5.00 km
Temps 00:46:28
FC Maxi 163 (77%)
FC Moy 154 (72%)

Bilan : Allure moyenne : 9'17"/km soit 6.46 km/h
Tour 0 - 1.00km : 09:07 (FC Moy 151, Max 155)
Tour 1 - 1.00 : 09:13 (FC Moy 153, Max 157)
Tour 2 - 1.00 : 09:37 (FC Moy 153, Max 158)
Tour 3 - 1.00 : 09:17 (FC Moy 157, Max 162)
Tour 4 - 1.00 : 09:12 (FC Moy 159, Max 163)

Le troisième kilomètre en 9'37" m'a désespéré donc je me suis autorisé une montée de FC à 75% (158 Bpm) en moyenne.

Voilà pour moi, j'ai hâte d'être à ce week-end, je trouve les séances de fractionné plus sympathiques en ce moment.

Et vous, ça va?
Bien du plaisir pour vos séances!

acera écrit:

Voilà pour moi, j'ai hâte d'être à ce week-end, je trouve les séances de fractionné plus sympathiques en ce moment.

J'ai vérifié à 2 fois, mais non, ce n'est pas JCM qui a posté ce message.

T'inquiètes pas pour la lenteur en EF. Ce qui compte c'est le cool et pas fatigué de la course qui compte.

Moi je prends ça comme une promenade tranquillou, je mate les gens, les paysages.
Je pars dans des rêveries et oh mais ça fait déjà 45' que je cours.

Mescalito écrit:

Ouais, merci pour vos réponses. Va falloir que j'y réfléchisse...
L'avantage des montres plus onéreuses est aussi le suivi qu'elles font : GPS, rythme etc...

hello
bien sur , cela dépend de ce que tu veux faire , ms au début ( et même à la fin : le GPS.....je vois vraiment pas l'utilité sauf en montagne
....... ........tu sais , moi je me ballade depuis 2007 avec un Polar rs200sd, ben un bijou simple qui ne me lache pas depuis l achat

Salut tout le monde !

Bon, j'ai pas recouru depuis le dernier CR, faute de temps et de ... temps (dehors ) mais je vais têtre faire une petite séance EF dans peu de temps, ça a l'air de passer ce mauvais temps

Sinon, pour le GPS, c'est juste pour analyser ce que j'ai fait et voir notamment ma façon de courir. Je n'ai pas de plat là où je cours (juste un ou deux faux plat), et pourtant j'habite pas en montagne. Mais j'aime voir combien de mètres j'ai pu "gravir" et analyser la courbe de vitesse en fonction de l'altitude. C'est d'ailleurs assez "marrant" de voir que lors de mes premières sorties, j'allais parfois plus vite en montée qu'en descente
Mais c'est plus pour le "fun" et pas vraiment indispensable. En général, j'utilise le GPS surtout pour voir le tracé effectué (même s'il devient redondant).
Pour le moment, j'attends de voir avant de passer à l'achat si j'ai l'envie de courir sous un temps humide / pluvieux.

Amenhi écrit:

T'inquiètes pas pour la lenteur en EF. Ce qui compte c'est le cool et pas fatigué de la course qui compte.

Moi je prends ça comme une promenade tranquillou, je mate les gens, les paysages.
Je pars dans des rêveries et oh mais ça fait déjà 45' que je cours.

C'est ce que je me dis aussi même si c'est clair que la vitesse n'est pas là