Le suivi des débutants!

Bon ben le lien a merdé.

On va s'y prendre par la bonne vieille méthode: asptt.verdun.perso.sfr.fr/TUV/Accueil/index.htm .

Décidément, ça ne marche pas non plus, bon c'est le Trail Urbain Verdunois pour ceux qui connaissent ??

@ Dionysos08 : pas mal comme course. Pour le plan, tu peux faire le plan trail classique et à la limite alterner séances de VMA avec des séances de côtes. Après à voir avec d'autres personnes plus expérimentées, peut être quelques personnes qui auraient déjà fait des urban trail.

D'ailleurs pour les séances de côtes, vu le nombre d'escaliers, peut être voir à les faire justement en escaliers si tu en as la possibilité parfois.

Malgré mon réveil matinal, pas de cap pour moi ce matin... C'est mon tour d'être malade
Heureusement que j'ai profité de vendredi matin pour faire45 min d'ef, parce que là c'est canapé, tisane et plaid
Entraînez vous bien!

repose toi bien, et reviens vite.

Hello a tous,

Moi qui vient de commencer le programme d'entraînement pour "débutant" , je trouve les échanges d'ici très constructifs et motivants !!

Bonne journée
Christophe