Le suivi des débutants!

@ mafou54 : félicitations pour les 30'

merci les gars !!!!

Hey, premiere victoire mafou ! ! ! BRAVO

salut a tous

Une absence de séance pour cause de déluge apocalyptique...

Récap' de ma séance de ce matin 16/10/2012 9h53

T 43'
D 4km
V moy 5.6km/h
A moy 10:45min/km
V max 14.5km/h
FC moy/max 68/74%



Voila une bonne séance de faite aprés deux d'annuler , sauf la fin ou la jambe tellement engourdie que j'avais l'impression de trainer un tronc.....

4 KM

c'est une premiere : Champagne .... !

Ah Bah SI ! ! !

@ RoadRunnerArNaoned

merci de ta réponse, je vais suivre ton conseil et ne pas doubler les séances, je verrai bien comment je me sens après les séances plus intenses car les 1 et 2 ne sont pas trop éprouvantes mais permettent de se remettre dans le bain doucement.