Le suivi des débutants!

acera écrit:

marie7264 écrit:

déjà ca veut dire quoi au juste séance au seuil?

C'est un terme qui est utilisé un peu n'importe comment...
Après avoir demandé à Gilles (le coach du site) ce week-end, il s'avère que c'est l'allure maximale que l'on pourrait tenir pendant 50'. ça tourne aux environs des 90% de FCM.
C'est un peu l'idée de la VMA qui peut être tenue 6', le seuil correspond à 50'. Donc quelqu'un qui fait un 10km en 50', son AS10 correspond à une séance au seuil. Pour moi, ça correspondrait plutôt à une AS 7km...

@ Cali : Cool, c'est grisant de reprendre les études (j'ai repris il y a trois ans et pense reprendre, dans le principe, dans 15-20 ans...).
En plus, il faut bien des "vieux relou" au premier rang de l'amphi pour donner l'exemple...

tu as repris des études de quoi sans indiscrétion ? et j'avoue que ça fait bizarre, on est 2 à avoir 40 ans, 2 en début de trentaine, et toutes les autres (3 mecs sur toute notre classe de 39) ont entre 18 et 22 ans ! mais elles et ils sont sympas, y a l'air d'y avoir un bon groupe...

j'ai quand même hâte d'aller courir, ça me donne envie de vous lire !

ladysnail écrit:

Chers Amis qui rêvaient d'un 42km200 .....

Dis Acera, avec ça, tu devrais en trouver des cobayes pour ton expérience marathon ....

très drôle mais étonnement, ça ne me coupe pas l'envie d'en tenter un un jour

marie7264 écrit:

@acera : coucou, as tu passé un bon week-end en ccap je crois...?
bon pour ce qui est de ma sortie de 1h40 c'est exeptionnel et comme je l'ai dit je courais pour la 1er fois sur ce parcours, je me suis laissé emporter au bout de 5kms (c'etait un aller-reour sur du plat) je me suis dit allons jusqu'à 6 et à 6 allons à6.5 puis à 7kms ; aller retour ca me fera un tit 14kms.
du coup j'avais prévu de faire le fractionné mercredi mais je me demande si c'est bon pour le corps est-ce que ça ne fait pas trop...? et le samedi matin(aprés-midi je travaille) 1EF. qu'en dis-tu?
Déjà que la semaine derniére je n'ai fait qu'une sortie de fractionné le mardi car le reste de la semaine j'etais en arret de trava.
je ne veux pas m'épuiser et me blesser; déjà que j'ai mal à l'exterieur de l'articulation du genoux gauche. bizarrement j'y ai pas trop mal mais surtout mal au muscle sur le haut du côté de la cuisse gauche.
voilà, c'est sûr que je ne vais pas m'amuser à faire ça pendant mon plan .
a bientot, mari7264

je n'y connais rien et ne devrais certianement pas me permettre de donner mon avis mais ça me parait beaucoup surtout si tu as déjà des douleurs non ?

RoadRunnerArNaoned écrit:

taek78run écrit:

cali écrit:

RoadRunnerArNaoned écrit:

Hum "tu n'es pas encore assez rapide petit scarabée" Essai encore une fois, noir l'humour n'est pas le coté obscur ...



Bon courage pour tes cours. ... Au fait qui s'occupe de la maisonnet pendant ce temps là ...

Et tes enfants t'en a fait quoi, tu les as pas bradés au moins. Ce serait pas joli de casser le marché.

Gaffe ou je te balance à McCOY ou nabulio pour delessage de zhom.

suis deja plus là

ben maman comme d'hab tu le sais pas qu'on est multi-tâches ??? l'homme est parti pour 3 semaines (ah être épouse de militaire.... que du bonheur lol) et j'ia l'habitude ! je fais tout (vu qu'en plus les minots sont surchargés de devoirs, je ne peux même plus les faire bosser, pfff)

Pas besoin d'être épouse de militaire pour tout faire à la maison

@Taek : Ah oui à toi aussi ça te le fait, c'est fou tout ce qu'on peut faire nous autre. Que tres rarement le temps de m'avachir dans le canapé.



Sinon Cali je peux faire un prix de gros sur mes miens. Ils travaillent seuls et il leurs reste du temps pour t'aider apres leur devoir

sont au top les tiens , bon moi les 2 grands sont pas mal quand même, et même le petit sait être calme quand il faut, c'est déjà un plus !

Bon courage tout de meme t'en àa pris pour 4 ans alors. C'est pire que Cayenne ... fallait rester la bas sous un cocotier

vi c'est pire que Cayenne et pour l'instant je vise le concours qui ne me parait pas une mince affaire, ça va bosser rude les jeudi et vendredi (je n'ai cours que les lundi et mardi) et je compte potasser les jeudi et vendredi, et courir au moins 2 fois par semaine (tout au moins si l'Homme est là )

ladysnail écrit:

oeufmollet écrit:

J'adore le finish avec les traces de sang sur la chemise ... il n'a pas mis assez de pommade et/ou pansements ^^
Hop, je transfère à mon père, ça devrait les faire rire, lui et ses potes coureurs ^^

D'ailleurs, je suis persuadée qu'ils ont choisi les figurants parmi les forumeurs ... j'ai reconnu un barbu .... et le dernier aurait du lire les posts spéciaux "test vêtements running" par Oeufmollet sur les T-shirt high tech

Bon allez zou, un peu de sérieux, je vais courir .

j'ai loupé un truc moi

acera écrit:

marie7264 écrit:

déjà ca veut dire quoi au juste séance au seuil?

C'est un terme qui est utilisé un peu n'importe comment...
Après avoir demandé à Gilles (le coach du site) ce week-end, il s'avère que c'est l'allure maximale que l'on pourrait tenir pendant 50'. ça tourne aux environs des 90% de FCM.

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cette définition est parfaitement valable ............... pour vous autres simples bipèdes , un coyote peut courir 90% de fcmax pendant au moins 1H40'50'' , testé en live