Le suivi des débutants!

hello boys and girls

footing ce matin en essayant de mieux contrôler ma FC bon c'est pas encore ça pourtant j'ai ralenti, d'ailleurs ça se voit direct sur la distance faite par rapport au temps de CàP

alors 47'52'' pour 5, 11km pffff
vitesse moy : 6,4 km/h

par contre j'ai réussi à maintenir plus régulièrement ma FC en dessous des 155 (je vise le 140 maxi, c'est pas gagné)

tr1 10'01'' FC moy 138 (pas mal hein )
tr 2 8'56 FC moy 151
tr3 10'03" FC moy 154
Tr4 9'28'' FC moy 157 (oups)
tr5 8'27"" FC moyen 160 (re-oups)

cali écrit:

hello boys and girls

footing ce matin en essayant de mieux contrôler ma FC bon c'est pas encore ça pourtant j'ai ralenti, d'ailleurs ça se voit direct sur la distance faite par rapport au temps de CàP

alors 47'52'' pour 5, 11km pffff
vitesse moy : 6,4 km/h

par contre j'ai réussi à maintenir plus régulièrement ma FC en dessous des 155 (je vise le 140 maxi, c'est pas gagné)

tr1 10'01'' FC moy 138 (pas mal hein )
tr 2 8'56 FC moy 151
tr3 10'03" FC moy 154
Tr4 9'28'' FC moy 157 (oups)
tr5 8'27"" FC moyen 160 (re-oups)

SVP pouvez-vous parler en % de la FC

@cali, j'ai du regarder ta fiche pour connaître ta fcmax , du coup je connais ton prénom , il n'y a rien de secret bref.
Mais 140 c'est 77% de ta FCM si ta FCMAX est correcte sur ta fiche soit 180, c'est encore beaucoup trop....il faudrait descendre à 75% soit 135.

OUI A TOUS JE SUIS D'ACCORD AVEC TEAK78RUN. ON NE PEUT PAS TJS ALLEZ VOIR VOS PROFILS
DE GRACE UTILISZ LE % DE FC !!!!!!!!!!!!


@ taek : J'ai regardé ton site qui se propose de calculer les denivelés. Bon ben c'est pas top. il met une passerelle de 300 m en D- sur environ 100m pour l'erreur la plus flagrante puisque là je suis sûr que c'est plat. Sinon il oubli une de mes montéeS d'environ 8m sur tres court (20m).
Du coup je ne saias pas jusqu'ou on peut lui faire confiance. En tout cas sur deux circuit que j'ai testé il est avantageux. Il me donne plus de nivelé que je ne le pensé

cali écrit:

tr1 10'01'' FC moy 138 (pas mal hein )

Navré de t'apprendre que le premier tour ne compte pas...
Comme tu pars d'une FC très basse, la moyenne ne veut pas dire grand chose, ça devient significatif à partir du deuxième km.

SVP pouvez-vous parler en % de la FC

+1.

OUI A TOUS JE SUIS D'ACCORD AVEC TEAK78RUN. ON NE PEUT PAS TJS ALLEZ VOIR VOS PROFILS
DE GRACE UTILISZ LE % DE FC !!!!!!!!!!!!

Et arrêtez d'utiliser des abréviations à tire larigot...
(et encore, je ne peux pas me plaindre, il y a de moins en moins d'erreurs de frappe... quoique...)

@ un des deux homozygotes :
(j'ai cru comprendre que tu aimais bien ce smiley... )

acera écrit:

Et arrêtez d'utiliser des abréviations à tire larigot...
(et encore, je ne peux pas me plaindre, il y a de moins en moins d'erreurs de frappe... quoique...)

@ un des deux homozygotes :
(j'ai cru comprendre que tu aimais bien ce smiley... )

Tien donc t'es encore là, je te croyais disparu !
Elles sont où tes abreviations???
De mauvaise fois c'en est pas puisque pas du language sms.
tien

RoadRunnerArNaoned écrit:

OUI A TOUS JE SUIS D'ACCORD AVEC TEAK78RUN. ON NE PEUT PAS TJS ALLEZ VOIR VOS PROFILS
DE GRACE UTILISZ LE % DE FC !!!!!!!!!!!!

Le truc, c'est qu'on fait parfois un simple copier/coller des infos du plan ou du site garminconnect ou autre, auquel cas on n'a pas toujours automatiquement les % (ça depend des endroits).
D'où encore un intéret à avoir une signature contenant qq infos comme nos fc typiques (par ex. la fcmax et la fc 75% pour l'ef)
Mais bon, apparemment c'est pas possible