Le suivi des débutants!

Bonjour à tous,
@cali: pour les tendinites, il faut aussi penser à bien s'hydrater... ça peut paraître très con, mais un kiné me l'avait dit: des tas de gens se colle des crêmes machin et truc (efficaces d'ailleurs) et oublient souvent qu'un grand nombre de tendinite (et particulièrement tendon d'Achille) sont liées à un déficit hydrique... en clair, on commence la CAP, on y prend gout, on augmente l'entrainement, mais on ne boit guère plus d'eau qu'avant... Or les tendons sont peu irrigués,..cqfd! En tout cas, depuis que je me force à boire mes 1,5l quotidien, je ne dis pas que je n'ai plus du tout de petites douleurs, mais ça va vraiment bien mieux de ce côté...
Bon entrainement.

acera écrit:

N'hésitez pas à remplir le calendrier du site si les courses qui vous intéressent n'y sont pas encore, ça permet une plus large diffusion...

@ Cali : Ben , c'est sûr que c'est plus difficile de te conseiller (de mémoire, on n'arrive pas à suivre tout le monde). Le carnet d'entrainement est vraiment un outil efficace pour avoir du recul sur sa propre pratique, et ça facilite le suivi (on pourra mieux te conseiller lorsqu'il sera à jour... ).

Bon entrainement à tous!

tout à fait, à partir de la semaine prochaine, je note tout !

trickouze écrit:

Bonjour à tous,
@cali: pour les tendinites, il faut aussi penser à bien s'hydrater... ça peut paraître très con, mais un kiné me l'avait dit: des tas de gens se colle des crêmes machin et truc (efficaces d'ailleurs) et oublient souvent qu'un grand nombre de tendinite (et particulièrement tendon d'Achille) sont liées à un déficit hydrique... en clair, on commence la CAP, on y prend gout, on augmente l'entrainement, mais on ne boit guère plus d'eau qu'avant... Or les tendons sont peu irrigués,..cqfd! En tout cas, depuis que je me force à boire mes 1,5l quotidien, je ne dis pas que je n'ai plus du tout de petites douleurs, mais ça va vraiment bien mieux de ce côté...
Bon entrainement.

merci Trickouze, c'est exactement ce que m'a dit le pharmacien !

Par contre le problème des cremes machintrucbidulechouettes, c'est que ça peut cacher la douleur ... et donc tu peux te faire encore plus mal si tu retournes courir ... donc je suis ok pour mettre de la pommade, mais à condition de ne pas en mettre tout le temps pour vérifier si la douleur est toujours là ou non avant de reprendre une activité physique.

là il m'a donné des gélules de reine des prés au vertu anti-inflammatoire, du lithothame ( www.eutraco.com/sante/lesplantes/rhumatisme/lithothame.html ) et un mélange d'huiles essentielles à masser 3 fois par jour et pour être honnête, ce matin je n'ai quasi plus aucune douleur (et bu 2 litres d'eau hier, ça aide peut-être aussi)

mafou54 écrit:

et où peut on connaître les courses organisées dans notre région

Moi j'utilise ce site www.jogging-international.net/courses/calendrier mais pour l'instant il n'y a pas encore 2013