Le suivi des débutants!

fred3781 écrit:

raphael391 écrit:

surtout que apres 30' cela sera 45' , puis 1h , puis 2h , puis ......

Oh putain chutttttt il va entendre

.
et de mon coté des que j'aurais fait mon 20 bornes dans 3 semaines , je lui en réserve une bonne de surprise à mon corps

Bravo Cali j'ai hâte d'y etre....

raphael391 écrit: et de mon coté des que j'aurais fait mon 20 bornes dans 3 semaines , je lui en réserve une bonne de surprise à mon corps

Ahhhhhh??????

Eeeeeh j'ai reussi à refaire une VRAIE sortie EF !!! ouiiiiiii !!!

Bon en meme temps j'avais pas le choix, mais bon, c'était dur de résister, heureusement que j'étais pas tout seul ...

Donc comme prévu, le circuit d'environ 9km, à 9km/h de moyenne, fc toujours inférieure à 150=75%, sauf dans les 2 côtes où j'ai approché/atteint les 160=80% (vachement grave ^^). Donc oui, c'est bien de l'EF ^^ D'ailleurs j'ai à peine transpiré, juste les jambes un peu raides, mais c'est les restes de mardi, normal.

Allez hop les chiffres :

Kms 9.15 km
Temps 01:01:10
FC Maxi 160 (80%)
FC Moy 148 (74%)
Avg Moving Speed: 9,0 km/h

Et puis les km :

oeufmollet écrit:

Eeeeeh j'ai reussi à refaire une VRAIE sortie EF !!! ouiiiiiii !!!

Mais BRAAAVOOOO ...

We are proud of you

@ oeufmollet , de justesse l'EF 4/5 % de moins et tu es au top