Le suivi des débutants!

raphael391 écrit:

@ oeufmollet , de justesse l'EF 4/5 % de moins et tu es au top

Oui mais non, faut pas exagérer oh, il faisait encore assez chaud, et j'avais des restes de courbatures ...
Et puis toi ou Acera n'aurait pas pu répondre de truc comme là, ça n'aurait pas été marrant

ça vient relativement vite en fait, en juin j'ai commencé je courais difficilement 10mn !!!

moi c'était en mars .....

trickouze écrit:

@atréide: je pense que ce sont TES sensations les bons indicateurs: si tu cours en EF, 1h ou 40 mn sans ressentir de fatigue ( que tu ne termines pas tes sorties cramé!!) et que, comme tu as l'air de l'écrire, tu prends ton pied.... alors pas de problème à mon sens.
On l'a souvent dit ci, le plaisir de courir doit être le principal moteur... en débutant on peut avoir tendance à vouloir "faire un chrono" (c'était mon cas) et c'est une erreur. Ce n'est pas en se faisant mal que l'on progresse en endurance. Les séances de vitesse doivent venir plus tard. Par contre si tu cours 1 h en aisance totale et que ça t'éclate! ? Pourquoi s'en priver!! Enjoy...

Merci pour ta réponse.
Oui, je cours parce que ça m'éclate! Pas de chrono, la durée est plus importante. Je ne dirai pas que je cours 1 h en sifflant mais ce qui est sur c'est que je ne suis pas épuisé.

En fait, j'ai toujours la même allure depuis que j'ai commencé (10km/h) sauf que je cours plus longtemps à une FC moyenne qui est passée de 92% à 89% de FCMax

comment fait on pour ne plus recevoir les messages dans ma boite mail ?
car elle est remplie lol
merci

cali écrit:

ça vient relativement vite en fait, en juin j'ai commencé je courais difficilement 10mn !!!

Ah moi suis a 6' lol , ca va viendre , ca va viendre.....