Le suivi des débutants!

@ Jblucas : et oui ça progresse , et c'est ça qui est bon

Clairement +1 ac Raphael.

@ Amala , JBLucas et pr ceux qui suivent les étirements de LA Méthode , avant de la lire et encore aujourd’hui pr l’exercice 7 je le fais un peu différemment:

www.sparkpeople.com/resource/exercises.asp?exercise=546

Je ne le tiens pas forcement tres longtemps, mais il me fait du bien c'est fou.
Alors il n'apporte peut être pas la mm chose que le 7, surtout sur la longueur mais au debut il peut peut être pallier. J'essayerai de voir la différence qd je me plongerai plus avant ds La Méthode .

L'avis de ceux qui sont un peu habitué pourrais faire avancer ...

@Roadrunner : c'est l'exercice que je faisais avant "THE" méthode vrai qu'il est plus facile à réaliser, attention à l'équilibre tout de même et il n'y a pas photo : le 7 est plus intense dans l'étirement, ça fait mal alors que ma main descend au genou et pas plus bas

J'ai refait une tit' séance d'assouplissement, détente musculaire après, agréable ... j'ai mis moins de temps, maintenant que je connais les positions, un coup d'oeil sur la page et hop ! c'est partie. Bon y a pas encore de progrès flagrant, ceci dit je note une disparition de mon mal de dos que je traîne depuis quelques jours (accumulation de stress et pas de ccap = mal de dos ! )


@Jblucas : bravo pour tes sorties ! ça "s'entend" que tu planes

Allez Benoit(Garth0), ce soir c'est le début du Week end, demain du repos sans oublier le soir une bonne ventrée de nouille arrosée d'une biere de pays: (il parait que ce sont d’excellents sucres lents- et là tu ne peux pas me crontredire )

Et dimanche ... lache les chevaux !!!

Amuse toi bien , toute la communauté attend ton CR

Au choix:
[img]http://http://www.google.com/imgres?hl=fr&client=firefox-a&hs=OvG&sa=X&rls=org.mozilla:fr:official&biw=1280&bih=687&tbm=isch&prmd=imvns&tbnid=DPcA1z5ZpvCViM:&imgrefurl=http://fr.wikipedia.org/wiki/Brasseries_du_Nord-Pas-de-Calais&docid=hNMMcvJ0RwQ80M&imgurl=http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4b/Jielbeaumadier_bieres_du_nord_2008.jpg/220px-Jielbeaumadier_bieres_du_nord_2008.jpg&w=220&h=233&ei=l5E3UJyCENO7hAeDxYGgDA&zoom=1&iact=hc&vpx=887&vpy=386&dur=6351&hovh=186&hovw=176&tx=103&ty=122&sig=114082583052144093545&page=1&tbnh=142&tbnw=127&start=0&ndsp=19&ved=1t:429,r:17,s:0,i:125[/img]

RoadRunnerArNaoned écrit:

Allez Benoit(Garth0), ce soir c'est le début du Week end, demain du repos sans oublier le soir une bonne ventrée de nouille arrosée d'une biere de pays: (il parait que ce sont d’excellents sucres lents- et là tu ne peux pas me crontredire )

Et dimanche ... lache les chevaux !!!

Amuse toi bien , toute la communauté attend ton CR

Au choix:
[img]http://http://www.google.com/imgres?hl=fr&client=firefox-a&hs=OvG&sa=X&rls=org.mozilla:fr:official&biw=1280&bih=687&tbm=isch&prmd=imvns&tbnid=DPcA1z5ZpvCViM:&imgrefurl=http://fr.wikipedia.org/wiki/Brasseries_du_Nord-Pas-de-Calais&docid=hNMMcvJ0RwQ80M&imgurl=http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4b/Jielbeaumadier_bieres_du_nord_2008.jpg/220px-Jielbeaumadier_bieres_du_nord_2008.jpg&w=220&h=233&ei=l5E3UJyCENO7hAeDxYGgDA&zoom=1&iact=hc&vpx=887&vpy=386&dur=6351&hovh=186&hovw=176&tx=103&ty=122&sig=114082583052144093545&page=1&tbnh=142&tbnw=127&start=0&ndsp=19&ved=1t:429,r:17,s:0,i:125[/img]

C'est gentil.
Pour le lien t'as dû faire une mauvaise manipulation. Tu voulais montrer ça ?

Je vais bientôt me mettre en route pour un dernier petit footing avant la course dimanche.
Pour l'alimentation, on verra bien.

Pour le lien t'as dû faire une mauvaise manipulation. Tu voulais montrer ça ?


Même pas une mauvaise manip, j'y arrive pas.... Ha un seul muscle pas tres fort ( le coyote). Heuresement j'ai deux cerveaux ça compense en CàP !!!!

Je vais bientôt me mettre en route pour un dernier petit footing avant la course dimanche.

Encore ??? !!!! Une courte EF mm pas à fond alors

Bon bah bonne séance alors